Lesoes no handebol

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  • Publicado : 18 de novembro de 2012
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UNIVERSIDADE POSITIVO





















PREVENÇÃO DE LESÕES NO HANDEBOL, EXERCÍCIOS COMPENSATÓRIOS E DE PROPRIOCEPÇÃO.







KEILA CRISTINE LOPES

LORENA FERNANDADE MATOS

TAISE MAIARA BENATO.

















CURITIBA, NOVEMBRO DE 2012





MEMBROS SUPERIORES

Riscos de lesão: As lesões mais comuns e frequentes no handebol sãodecorrentes do impacto e da intensidade de execução dos movimentos. Em se tratar de membros superiores, as lesões vão desde uma simples luxação no dedo causada pelo choque com a bola, até lesões na colunavertebral decorrentes de hiperextensões de tronco, rotações e resistência do adversário à execução do movimento. Dentre todas as lesões, os mais observados são as de ombro causadas pela repetição domovimento de abdução com rotação, usado para recepcionar e fazer passes, bem como arremessar a bola ao gol. A instabilidade anterior de ombro, de causa não traumática, se faz presente em atletas dehandebol, assim como uma importante alteração nas amplitudes de movimento de rotação interna e externa, devido aos esforços repetitivos exigidos pelo gesto esportivo. Esta repetição de movimentos,principalmente no arremesso, pode gerar também tendinites no cotovelo e no punho. Ainda no movimento do arremesso, na fase aérea ocorre a hiperextensão do tronco, este movimento é repetido inúmeras vezesno treino e no jogo e como resultado da sobrecarga da região lombo-sacral muito solicitada neste movimento, pode gerar lombalgias.

Imagens de movimentos comuns no Handebol, que possuem riscos delesões devido a repetitividade, impacto, sobrecarga e amplitude excessiva dos movimentos.

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Exercícios compensatórios e de propriocepção:

1)Relaxamento da coluna sobre a bola, compensando o movimento de hiperextensão de tronco.

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2) Flexão sobre a bola, aumentando a instabilidade de quem esta executando, e exigindo equilíbrio e...
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