Layout oficina mecanica

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  • Publicado : 13 de abril de 2012
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Capacidade física: Resistência
Modalidade: Corrida
Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperandocom alguma rapidez.
Muitas pessoas têm vontade de correr, mas acham que cansam só de olhar. Na verdade acham que não conseguiriam correr por muito tempo e que não são capazes de realizartal proeza.
Praticamente em todos os testes que envolvem a pratica física esta inclusa a corrida e como sempre sendo tal teste e classificatório/desclassificatório.
Aprimorar ahabilidade de correr com velocidade e boa coordenação motora. E fundamental na corrida atenção e concentração, movimentos coordenados de braços e pernas, respiração, olhar sempre fixo à frente etc.A aula será dividida em três partes distintas, e ministrada de forma didática e pratica no Ginásio da Escola:

Aquecimento:
Bate papo inicial com o grupo de alunos, buscandointegrá-los ao momento da prática esportiva e sua importância para o dia a dia; exercícios de alongamento aquecimento e alongamento começando por membros superiores, membros intermediários e membrosinferiores; exercícios de mobilidade/aquecimento articular; exercícios de elevação do batimento cardíaco;


Desenvolvimento:
Dividir o grupo de alunos quartetos, quintetos conforme o tamanhoda turma. Em um pátio, eles ficam uns ao lado dos outros e, ao sinal do professor vão chegar a um ponto definido. Quando a primeira bateria terminar, é hora de outra equipe participar. Esteja atentopara que todos tenham a oportunidade de correr e oriente os quanto ao limite de cada um. Ao longo do tempo diversifique os espaços, aumentando ou diminuindo a distância da pista.
Avaliaçãoum bom indicador de que a turma está correndo cada vez mais rápido é o tempo gasto para completar a distância estipulada. Após a realização de cada corrida, registre o tempo de todos e estabeleça...
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