Laboratório 1

Universidade de Brasília
Faculdade de Educação Física
Disciplina: Cinesiologia
Prof.: Jake do Carmo

Aluno: Eric Tamay de Souza
Matrícula: 14 0059776

LABORATÓRIO N.º 1

O objetivo deste laboratório é propiciar ao estudante de Cinesiologia a oportunidade de analisar movimentos de exercícios diferenciados. Para tanto o estudante deve:

a) Escrever uma introdução sobre treinamento funcional. (2 pontos)

b) Descrever dois exemplos de exercício de treinamento funcional. Descrever tecnicamente os exercícios. (1 ponto)

c) Analisar cinesiologicamente os três vídeos editados. É obrigatório o preenchimento do quadro abaixo, replicando-o, em cada vídeo, cada fase, membro e seu respectivo lado. (7 pontos)

FASE: ............... MEMBRO: ........................... LADO: ..................................
ARTICULAÇÕES
MOVIMENTOS
MÚSCULOS

Aluno: Eric Tamay de Souza
Matrícula: 14 0059776

LABORATÓRIO N.º 1

a)
Treinamento funcional é um método de treino dinâmico que utiliza os movimentos naturais do corpo humano, tais como pular, agachar, correr, puxar, empurrar e girar, podendo ou não utilizar algum acessório na ajuda de execução dos mesmos. Visa o ganho de força, resistência, condicionamento, equilíbrio, flexibilidade e agilidade através de movimentos mais dinâmicos, amplos e que recrutam várias articulações e músculos, ao invés de utilizar eixos mais isolados e concentrados.

b)
Exemplo 01: Barra fixa

Posição inicial: É necessário uma barra fixa alta. Situar-se abaixo da barra fixa, em pé, com o corpo ereto, olhar ao horizonte e mãos pronadas. Levantar os braços acima da cabeça, e posiciona-los num ângulo que lhe for melhor (aproximadamente entre 15º e 30º em relação à cabeça) e segurar firme na barra, com os pés sempre suspensos durante a execução (estendidos ou flexionados).

Movimento: Flexionar os braços, levantar o corpo em direção a barra, aproximando-à região entre o queixo e o peitoral. Realizar a fase excêntrica do movimento