Karate

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APOSTILA DE KARATÊ SHOTOKAN

ADAPTADO POR DANIEL FALCÃO (VERSÃO 5.0 – PDF)

ÍNDICE
CAPÍTULO I – INTRODUÇÃO .........................................................................................................................................................................................................................................................4 1.1. INTRODUÇÃO AOS PAIS....................................................................................................................................................................................................................................................4 1.2. INTRODUÇÃO ÀSCRIANÇAS.............................................................................................................................................................................................................................................4 CAPÍTULO II - A HISTÓRIA DO KARATÊ ......................................................................................................................................................................................................................................5 CAPÍTULOIII - CARACTERÍSTICAS ..............................................................................................................................................................................................................................................8 3.1. QUALIDADES FÍSICAS........................................................................................................................................................................................................................................................8 3.2. A CONDUTA NODOJO........................................................................................................................................................................................................................................................9 3.3. O USO DO KIAI ..................................................................................................................................................................................................................................................................10 CAPÍTULO IV -TREINAMENTO....................................................................................................................................................................................................................................................10 4.1. KIHON IPON & JYU IPON..................................................................................................................................................................................................................................................10 4.2. KUMITE ..............................................................................................................................................................................................................................................................................10 CAPÍTULO V –KATAS..................................................................................................................................................................................................................................................................13 5.1. A HISTÓRIA DO HEIAN SHODAN.....................................................................................................................................................................................................................................14 5.2. A HISTÓRIA DO BASSAI-DAÍ ............................................................................................................................................................................................................................................15 5.3. EXAME DE...
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