Jornal sobre sáude e qualidade de vida

Páginas: 5 (1098 palavras) Publicado: 17 de novembro de 2011
nº0100 Cachoeira Paulista, 16 de outubro de 2011 Edição Especial

Saúde e Qualidade de Vida

A expressão “Saúde e qualidade de vida” está sendo frequentemente pronunciada pelos brasileiros nos últimos anos. Mas o que representa esta expressão?
O termo “Qualidade de vida” abrange muitos fatores que, em conjunto, oferecem ao ser humano condiçõesde vida consideradas satisfatórias. Fatores como uma boa educação, boas condições de moradia, bons empregos, bom convívio social, bem-estar integral, enfim, fatores que aumentam a expectativa de vida e transformam a sobrevivência em algo prazeroso. Por isso, há uma constante busca das cidades brasileiras em proporcionar aos seus habitantes um lugar melhor para viver, podendo chegar a umacompetição pela qualidade de vida.

Mas e a saúde? Por que a saúde é vinculada à qualidade de vida?
De certa forma, a qualidade de vida contém a saúde, mas a saúde não contém a qualidade de vida. Em outros termos, quem tem saúde, não implica em qualidade de vida, mas quem tem qualidade de vida, tem saúde.
E a preocupação com a saúde vem crescendo e, atualmente, tem lugar garantido nos jornais erevistas, nas reportagens e nos documentários. As academias e spas investem cada vez mais em tecnologias, aparelhos e mão-de-obra.
É o auge dos profissionais da saúde, principalmente os personal trainers. Para quem está sedentário há anos e quer iniciar uma atividade física, o personal trainer é um aliado importante. O acompanhamento de um profissional pode evitar futuros desconfortos, como lesões,desmotivação e falta de resultados positivos.
E os cuidados com a saúde, vão além da atividade física e nutrição. A função dos governos na promoção da saúde pública também é fundamental. Oferecer condições satisfatórias hospitalares e de saneamento básico são requisitos para garantir um lugar no topo do ranking das cidades brasileiras que apresentam melhor qualidade de vida. Por outro lado, estar emdia com seu cartão de vacinas é papel do cidadão, assim como assegurar a higiene pessoal.
Então, se você procura saúde e qualidade de vida, saindo de uma rotina sedentária e uma alimentação desvantajosa, o primeiro passo é a mudança de hábitos. Organize seus horários, procure os profissionais capacitados em suas áreas e mude o seu estilo de vida. Mas faça estas mudanças com acompanhamentoprofissional, investimentos atuais podem evitar gastos futuros com hospitais, exames e remédios. E o mercado de profissionais da saúde cresce quantitativa e qualitativamente. É importante analisar as melhores opções e verificar onde irá investir o seu dinheiro. Um treinamento físico, por exemplo, deve ser planejado e conferido. É importante este treinamento ser um serviço personalizado, pois cada serhumano possui sua individualidade biológica, sua história de vida e suas formas de motivação. Procure uma equipe de profissionais capacitados e alinhados, pois um profissional isolado no mercado de trabalho não conseguirá atender a todas as suas necessidades.

Dica para Fazer uma Alimentação Saudável

Comer bem e saudavelmente é um aprendizado diário. Mas todos têm que aprender a lidar com isso,pois comer é essencial na nossa vida. É necessário que tenhamos uma boa alimentação e bons hábitos em relação à comida, pois isso se reflete numa vida mais saudável e feliz tanto para o nosso corpo quanto para nossa mente.
Faça 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite).
Coma de 3 em 3 horas para que o organismo se acostume a queimarcalorias o dia inteiro. Ficar sem comer é errado e engorda.
Adquira o hábito de comer sempre nos mesmos horários.
Não pule nenhuma refeição. Coma o dia inteiro, pelo menos uma fruta ou barra de cereal.
Faça pratos coloridos.
Quanto mais colorida for a sua refeição, maior será o número de nutrientes.
Deixe os restaurantes e comidas gordurosas para datas especiais e exceções da...
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