Isostretching

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FEFISA
CURSO DE FISIOTERAPIA

Amanda
Bárbara
Letícia


ISOSTRETCHING:
TÉCNICAS E UTILIZAÇÕES

Trabalho apresentado como requisito
da disciplina de Pesquisa Científica,
ministrado pela prof ª Fábia Alegrance

Santo André
Setembro de 2011

LISTA DE FIGURAS

Figura 3 – Exercíci 01 Figura 4 – Exercício 02

Figura 5 –Exercício 03

Figura 6 – Exercício 04

Figura 7 – Exercício 05

Figura 8 – Exercício 06


Figura 9 – Exercício 07

Figura 10 – Exercício 08

Figura 11 – Exercício 09

Figura 12 – Exercício 10

Figura 13 – Exercício 11

Figura 14 – Exercício 12

SUMÁRIO:

1. ISOSTRETCHING.............................................................................30
2.1.Aplicação e benefícios do Isostretching........................................31
2.2. Exercícios de Isostretchin.............................................................32
2.3. Objetivo.........................................................................................38

2. CONCLUSÃO.....................................................................................443. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS..............................................51

1. ISOSTRETCHING

O método de Isostretching foi criado e desenvolvido por Bernard Redondo, na cidade de Albi na França em 1974. Ela foi desenvolvida a partir da técnica “Gymnastique D`equilibre” (Ginástica do Equilíbrio), e vem sendo aplicado no Brasil desde 1994. O Isostretching ou Cinesioterapia do Equilíbrio éum método que visa por meio de uma ginástica terapêutica composta por exercícios, que permitem simultaneamente alongar e fortalecer isometricamente os músculos do corpo, com ênfase aos músculos profundos que sustentam a coluna vertebral, atuar na prevenção e no tratamento das alterações osteomuscalares. Os exercícios são posturais, globais e eretos:
- Posturais, porque a maioria dos exercíciossão executados dentro de uma posição correta;
- Globais, porque o corpo todo trabalha a cada exercício, principalmente a coluna vertebral, região pouco trabalhada nas diversas atividades físicas e que é, no entanto, a causa da maioria dos nossos males;
- Eretos, porque solicita a coluna vertebral em alto engrandecimento, trabalhando inclusive a musculatura mais profunda da coluna.
O termoIsostretching é uma justa posição de dois termos que definem o método. Isso é a abreviação de isometria, que determina o melhor tipo de musculação isométrica (contração muscular antagonista que neutraliza o movimento articular), e Stretching, que é um termo inglês que significa estiramento, alongamento.
Bernard Redondo fisioterapeuta, osteopata e podólogo idealizou a técnica para a correção da ginásticaque classificamos como tradicionais e até mesmo a musculação, que são exercícios que baseiam-se em repetições de movimentos. A necessidade de criar uma técnica que ajudasse a melhorar a flexibilidade, força muscular e corrigir a postura durante o exercício surgiu já que o fisioterapeuta começou a notar uma grande alta de pacientes com problemas desenvolvidos durante as ginásticas comuns.Utilizando-se de contrações isométricas (com pequenos ou nenhum grau de movimento) do abdômen, glúteos, músculos da coxa e cintura escapular, além dos alongamentos, alto crescimento e trabalho respiratório. O trabalho respiratório é feito com uma respiração resistida (não forçada) e prolongada; desta forma os músculos da caixa torácica proporcionam o equilíbrio da cintura escapular e coluna dorsal. Tambéma ação da respiração sobre o diafragma (principal músculo da respiração) fixa a coluna vertebral e proporciona um relaxamento da parte alta do corpo (músculos do pescoço e ombro), que estão frequentemente contraturados.
2.1. Aplicação e benefícios do Isostretching
A boa postura está envolvida diretamente com o bem estar de cada indivíduo, fatores como fraqueza muscular e más posturas...
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