IMPORTÂNCIA DA CAMINHADA

A IMPORTÂNCIA DA CAMINHADA
A caminhada é uma das atividades físicas mais fáceis de ser praticada. É gratuita e pode ser realizada em qualquer horário. Além de contribuir para manter nosso organismo saudável, é recomendada pelos seguintes motivos:

. Favorece o emagrecimento e melhora a auto estima;

. Auxilia na prevenção e controle da hipertensão, do diabetes, da obesidade, da osteoporose e também de doenças pulmonares, como a asma e a bronquite;

. É uma prática segura de exercício aeróbico;

. Diminui o estresse e melhora nossa saúde mental;

. Aumenta o condicionamento físico.

É importante ressaltar que, na dúvida de como caminhar, deve-se procurar a orientação de um profissional habilitado. No entanto, antes de iniciar qualquer atividade física é necessária uma avaliação médica para afastar possíveis riscos à saúde.

Que tal começar a praticar uma atividade física? A caminhada pode ser uma excelente opção para você!
OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

Nos dias de hoje, a prática regular da atividade física tem sido um fator de grande importância para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.

A caminhada é considerada uma das melhores atividades físicas e deveria ser praticada todos os dias, pois faz muito bem à saúde. Ela pode ser praticada por quem tem o hábito de se exercitar ou por pessoas que estão acima do peso, seja na rua, na academia ou na sua residência.
A caminhada é um exercício aeróbico sem muita complexidade, exige apenas um calçado adequado para não causar lesões, sendo o tênis mais indicado, ele deve ter boa absorção de impacto para manter a integridade das articulações dos joelhos, pés, coluna e quadris.
Pode ser realizada por qualquer pessoa, independente de idade e sexo, sendo importante lembrar que o indivíduo deve passar por uma avaliação, para ver se encontra-se apto para a atividade física. Além disso, é uma atividade indicada para adultos, pessoas idosas, portadores de doenças como diabetes, obesidade, colesterol