Import Ncia Da Atividade F Sica

Importância da atividade física

- Introdução
- Por que a preocupação com o sedentarismo?
- Quais são os benefícios da atividade física?
- Como é feita a escolha da atividade física adequada?
- Atividade física em crianças e jovens
- Atividade física em idosos
- Atividade física durante a gestação
- Considerações finais de atividade fisica
- FREQUÊNCIA CARDÍACA
O que é freqüência cardíaca?
Como se mede freqüência cardíaca?
Para quê saber a freqüência cardíaca?
Quais as formas de determinar a freqüência cardíaca?
ENFERMEIRA COM ESTETOSCÓPIO
Como medir a freqüência cardíaca no punho?
Como medir a freqüência cardíaca no pescoço?
O que é freqüência cardíaca máxima?
Como medir a freqüência cardíaca de repouso?
Como determinar a freqüência cardíaca ideal para o treinamento de uma atividade física?
O que é frequência cardíaca de recuperação?(peretti)

Introdução
"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."
Mas o que é atividade física? De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.
No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assumindo grande importância. As pesquisas mostram