hábitos saudáveis

Hábitos Saudáveis
Principais hábitos saudáveis, qualidade de vida, alimentação e comportamento, importância para a saúde Atividade física: um hábito saudável fundamental
Hábitos saudáveis e qualidade de vida
Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. Estes, não devem ser feitos esporadicamente, mas sim com freqüência (para toda vida). A adoção destes hábitos saudáveis tem por objetivos a manutenção da saúde física e psicológica, aumentando a qualidade de vida.

Principais hábitos saudáveis:

- Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
- Prática regular de atividades físicas;
- Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
- Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
- Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;
- Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
- Valorizar a convivência social positiva;
- Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);
- Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

* Importante: antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

FAZENDO AS PAZES COM O CORPO
Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe. Tudo o que faz bem para a saúde deixa o corpo feliz. Outras coisas deixam o corpo triste: quando você abusa e ele fica doente. Mas existem algumas coisinhas que você pode fazer sempre, para ficar de bem com o seu corpo. São hábitos simples e saudáveis, que a gente deve cultivar. Seu corpo agradece!
Um corpo triste com seu dono é capaz de atitudes surpreendentes. Não acredita? Então você nunca ouviu falar da história do corpo que foi parar no Procon (o órgão oficial de defesa do consumidor)?

O Corpo não estava nada nada satisfeito com a maneira com que era tratado pelo seu "dono", que havia acabado de completar 10 anos de idade.
O Corpo estava mesmo