Hobbes

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|Vitaminas |Fontes |Doenças provocadas pela carência (avitaminoses) |Funções no organismo|
|A |fígado de aves, animais e cenoura |problemas de visão, secura da pele, diminuição de glóbulos|combate radicais livres, formação dos ossos, pele; funções da retina |
| | |vermelhos, formação decálculos renais | |
|D |óleo de peixe, fígado, gema de ovos|raquitismo e osteoporose |regulação do cálcio do sangue e dos ossos |
|E|verduras, azeite e vegetais |dificuldades visuais e alterações neurológicas |atua como agente antioxidante.|
|K |fígado e verduras de folhas verdes, abacate |deficiência na coagulação do sangue, hemorragias. |atua na coagulação do sangue, previneosteoporose, ativa a osteocalcina (importante |
| | ||proteína dos ossos). |
|B1 |cereais, carnes, verduras, levedo de cerveja |beribéri|atua no metabolismo energético dos açúcares |
|B2 |leites, carnes, verduras...
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