HIRTENSu00C3O 1

UNIVERSIDADE FEDERAL DE PELOTAS
FACULDADE DE NUTRIÇÃO
ESTÁGIO EM SAÚDE PÚBLICA

HIPERTENSÃO ARTERIAL
Ana Karina Gonçalves Kleinicke
Posto Central Cerrito RS.

O QUE É PRESSÃO ARTERIAL?
 É a pressão exercida pelo sangue dentro das nossas artérias.
 O sangue percorre no corpo através dos vasos sanguíneos e é bombeado pelo coração.
 O ideal é que a pressão arterial esteja em
120x80 mmHg.

Hipertensão Arterial
É a elevação persistente dos níveis de pressão arterial em valores iguais ou maiores que 140x90 mmHg, determinados em mais de uma verificação realizada de forma correta. É conhecida como pressão alta.

SINTOMAS DA PRESSÃO ALTA
Sintomas mais comuns:
 Dor de cabeça (cefaleia) que irradia para a nuca  Tonturas, zumbido
 Náuseas
 Palpitações, mal-estar
 Sangramento pelo nariz, visão de pontos luminosos (vagalumes)
 Inchaço nas pernas, etc.

RISCOS À SAÚDE
Quando não tratada adequadamente, pode provocar danos a órgãos muito importantes (rins, coração, cérebro, vasos sanguíneos) QUEM TEM MAIS RISCO DE FICAR HIPERTENSO?

 Quem consome bebidas alcóolicas
 Histórico familiar
 Excesso de peso/obesidade
 Quem consome alimentos ricos em sódio
 Diabéticos
 Alimentação inadequada
 Sedentarismo

COMO A ALIMENTAÇÃO PODE COLABORAR
PARA PREVENÇÃO/CONTROLE DA PRESSÃO ALTA
Uma alimentação equilibrada traz benefícios significativos para o controle da pressão arterial.

ALIMENTOS QUE DEVEMOS EVITAR
 Sucos e sopas em pó
 Temperos e molhos prontos
 Embutidos
 Enlatados e produtos em conservas
 Salgados e salgadinhos de pacote
 Refrigerantes
 Frituras

ALGUNS TIPOS DE SAL
 Sal refinado
Chamado popularmente de “sal de cozinha” usado no dia a dia como condimento, realçando o sabor dos alimentos, e também como conservante.

 Sal Marinho

 Sal Light
Comparado ao sal comum, tem menor teor de sódio. É composto por 50% de cloreto de sódio e
50% de cloreto de potássio. Ao contrário do que o nome sugere o condimento não é indicado para quem deseja emagrecer, e