Higiene

Introdução
O presente trabalho é sobre a higiene no esporte, mais concretamente sobre a higiene mental e corporal.
É objetivo deste trabalho informar o porque devemos ter precauções quando praticamos alguma atividade física.
A metodologia utilizada foi a de pesquisas bibliográficas.

- A importância da higiene mental no esporte O termo "higiene mental" se refere ao estudo e realização de práticas que levem o indivíduo a manter a saúde psíquica, a harmonia e o equilíbrio da mente, com o objetivo de prevenir neuroses, depressões e outros distúrbios mentais. Segundo estudiosos, o termo surgiu quando Clifford Whittingham Beers, um psicótico norte-americano recuperado, escreveu suas memórias e iniciou um movimento em favor dos doentes mentais. Criou o Comitê Internacional para Higiene Mental em 1919 e promoveu o primeiro Congresso Internacional de Higiene Mental em 1930, em Washington. Atualmente, a expressão já não é tão empregada, embora as preocupações com a saúde mental dos indivíduos e da coletividade tenham cada vez mais importância na sociedade em que vivemos. Qualquer atividade que proporcione o bem-estar mental pode ser considerada uma higiene mental: a prática de “hobbies”, de esportes, de técnicas artísticas, assim como as atividades de lazer, como ouvir música, assistir a filmes, ler livros, entre outras.
- A importância da higiene corporal no esporte A higiene no esporte é importante para que o atleta possa estar em boa saúde, a higiene corporal começa com uma boa manutenção e corte das unhas, limpeza das orelhas, acompanhados de banhos regulares antes da partida e depois para que possa limpar e relaxar, o banho é muito importante. Além o banho a higiene bucal deve ser realizada com frequência, após as refeições e antes de dormir para evitar cáries e deixar a boca sempre limpa, o uso de foi dental para a retirada de impurezas que não saem somente com a escova. Lavar as mãos com frequência sempre que usar o