Higiene pessoal

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HIGIENE CORPORAL

XÔ MICROBIOS

DICAS
• TOMAR BANHO DIARIAMENTE – EVITAR ÁGUA
MUITO QUENTE PARA NÃO DESIDRATAR A PELE.
• LAVAR AS MÃOS ANTES DE CADA REFEIÇÃO E
TODAS AS VEZES QUE FOR AO BANHEIRO.
• NÃO DEIXAR BUCHAS OU ESPONJAS NO CHÃO DO
BANHEIRO PARA EVITAR CONTAMINAÇÃO.
• TER O MESMO CUIDADO COM AS ESCOVAS DE
DENTES E LÂMINAS DE BARBEAR.
• ESCOVAR OS DENTES SEMPRE QUE COMERALGUMA COISA.
• USAR LÂMINAS SEPARADAS PARA O BARBEAR E
PARA DEPILAR OUTRAS ÁREAS DO CORPO.
CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE
HIGIENIZAR COM SABONETE, EM MOVIMENTOS CIRCULARES.
• ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA.
• SECAR COM TOALHA LIMPA, SEM FRICCIONAR MUITO.
• APLICAR LOÇÃO TÔNICA.
• APLICAR HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR.
• EVITAR LAVAR O ROSTO VÁRIAS VEZES AO DIA.
• NÃO USAR ESFOLIANTE TODOS OS DIAS.
•NOS QUADROS DE ACNE, EVITAR PASSAR A MÃO OU TOALHA
SUJA.
• NUNCA “CUTUCAR” CRAVOS E ESPINHAS.
PROBLEMAS MAIS COMUNS NAS UNHAS
• MICOSES – PROVOCADAS POR FUNGOS.
• UNHAS FRACAS E QUEBRADIÇAS – FALTA DE PROTEÍNAS,
ALTERAÇÃO HORMONAL, AGENTES QUÍMICOS.
• ONDULAÇÕES – FATORES GENÉTICOS, TRAUMATISMOS,
PSORÍASE, DERMATITES.
• UNHAS RESSECADAS – USO DE DETERGENTES E
PRODUTOS QUÍMICOS EM GERAL.• DESCOLAMENTO – FUNGOS, BACTÉRIAS, PRODUTOS
QUÍMICOS, TRAUMATISMOS.
• MANCHAS BRANCAS – TRAUMATISMOS OU FALTA DE
ZINCO – CONSUMIR PEIXES E FRUTAS.
CUIDADOS COM OS CABELOS
• OS CABELOS DEVEM SER LAVADOS COM
FREQUÊNCIA, NO MÍNIMO A CADA DOIS
DIAS.
• CABELOS CURTOS DEVEM SER LAVADOS
DIARIAMENTE.
• LAVAR OS CABELOS COM XAMPU E
ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA.
• USAR CONDICIONADOR OUHIDRATANTE
NOS FIOS – NUNCA PASSAR CREME NO
COURO CABELUDO.
• EVITAR DORMIR COM OS CABELOS
MOLHADOS.
• SE O CABELO ESTIVER MOLHADO, NÃO
PRENDER . Mariana
Massarani
CUIDADOS COM O CORPO
• A PELE TAMBÉM EXIGE CUIDADOS
• DEVE SER ESFOLIADA, UMA VEZ POR
SEMANA, PARA REMOÇÃO DE CÉLULAS
MORTAS E IMPUREZAS.
• DEVE-SE USAR HIDRATANTE ESPECÍFICO
PARA O CORPO, DIARIAMENTE, APÓS O
BANHO.
• ÁREAS COMPELE MAIS RESSECADA, COMO
COTOVELOS, TORNOZELOS, JOELHOS,
CALCANHARES DEVEM SER HIDRATADAS,
DUAS VEZES AO DIA.
• ÁREAS EXPOSTAS AO SOL DEVEM RECEBER
HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR.
DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• MANTER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA.
• PROCURAR DORMIR DE SEIS A SETE HORAS POR NOITE.
• EVITAR FUMO, ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS.
• PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE, SE POSSÍVEL,AO
AR LIVRE.
• ESTIMULAR CONTATOS FAMILIARES E SOCIAIS.
• ESTUDAR OU LER, DIARIAMENTE, PARA ESTIMULAR O CÉREBRO.

HIGIENE E PROFILAXIA
* Higiene é um conjunto de conhecimentos e técnicas para evitar doenças infecciosas usando desinfecção, esterilização e outros métodos de limpeza com o objetivo de conservar e fortificar a saúde.
* Higiene é uma palavra de origem grega (hygieiné) quesignifica hygeinos, ou o que é saudável. A palavra é derivada da deusa grega da saúde, limpeza e sanitariedade, Hígia.
* Consiste na prática do uso constante de elementos ou atos que causem benefícios para os seres humanos. Em seu sentido mais comum, podemos dizer que significa limpeza acompanhada do asseio.
* Mais amplo, compreende de todos os hábitos e condutas que nos auxiliem aprevenir doenças e a manter a saúde e o nosso bem-estar, inclusive o coletivo.
* Com o aumento dos padrões de higiene e estudos socio-epidemiológicos têm demonstrado que as medidas de maior impacto na promoção da saúde de uma população estão relacionadas à melhoria dos padrões de higiene e nutrição da mesma.
* Muitas das doenças infecto-contagiosas existentes que são encontradas, em locaisinadequados decorrentes dos baixos padrões de higiene, por vezes relacionados com o baixo padrão cultural e social local, atualmente, são de certa forma contidas com a implementação de padrões de higiene, através da conscientização da população e instrução de novas metodologias que ensinam como a sociedade deve comportar-se nesses momentos em relação à sua Higiene.
* HIGIENE PESSOAL
* É um...
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