HIGIENE Pessoal, Mental e Social

HIGIENE
Pessoal, Mental e Social

HIGIENE PESSOAL
Com as mudanças de atitude, o Homem adquiriu aprendizagens relacionadas com os seus padrões nutritivos e a cuidar melhor da higiene pessoal e do seu próprio corpo. Por isso, várias doenças causadas pela ingestão de alimentos contaminados e a falta de higiene pessoal diminuíram sensivelmente, levando a uma melhora da sua qualidade de vida e longevidade. Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal, mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.
A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substância parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substâncias, que se somam às sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequência de um banho mal tomado é o aparecimento de vermelhidão na pele, além do odor desagradável, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infecções.
Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mãos.
Cabelos devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente.
A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz.
HIGIENE MENTAL
Se faz com o descanso nas horas de folga e lazer, nos fins de semana e feriados. Para se fazer uma boa higiene mental, você pode:
LER BONS LIVROS;
PRATICAR ESPORTES;
PASSEAR, FAZER EXURSÕES E ACAMPAMENTOS;
ASSISTIR A BONS FILMES E PEÇAS DE TEATRO, PRÓPRIA PARA A SUA IDADE;
BRINCAR COM JOGOS EDUCATIVOS

HIGIENE FÍSICA
É o conjunto de atitudes que podemos ter com as outras pessoas da nossa comunidade, e assim viver bem com elas.
SÃO ATITUDES SOCIAIS:
COLABORAR COM AS PESSAOS E RESPEITÁ-LAS;
TRATAR DE TODOS COM EDUCAÇÃO E DEDICAÇÃO;
MANTER E PROTEGER AS ARVORES DAS RUAS, DAS PRAÇAS, DOS JARDINS E DOS PARQUES;
AJUDAR A