Hatha yoga nas escolas

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QUALIDADE DE VIDA
NA ESCOLA
ATRAVÉS DA PRÁTICA DE YOGA


Por Juliana Benedito

(11)9-5769-9016 / (11)9-9625-2983.

jubenedito@yahoo.com.br

- Formação em yoga – Associação Internacional de professores de Yoga do Brasil - Centro de Estudos de Yoga NĀRĀYĀNA;

- Bacharelado e Licenciatura em História - Faculdade de Ciências Sociais - PUC/SP;

- Educação Artística com Licenciaturaplena em Artes Cênicas - Instituto de Artes da UNESP.























INTRODUÇÃO


A palavra Yoga vem do sânscrito, é do gênero masculino e significa união entre o corpo, mente e espírito. Na filosofia hindu, a energia criadora que constrói o mundo, se manifesta também no homem e o faz reflexo do universo, assim, energia e consciência são uma coisa só.

O Yogaprocura desenvolver a virtude física e mental através da harmonia consciente do equilíbrio interno em conformidade com o mundo externo.

Através de atividades práticas de Yoga, os padrões mentais são restabelecidos e os hábitos tornam-se saudáveis.

É a opção por um estilo de vida que incentiva ações à aptidão física e psicológica com atitudes, costumes, crenças e expressões que contribuem para odesenvolvimento de uma mente e um corpo são, elevam a auto-estima, a paz interna, proporciona o alinhamento aos pensamentos do bem, boas ações, bom convívio social e com o meio ambiente.


OBJETIVO


Através do equilíbrio físico, emocional e psíquico, esperamos oferecer aos alunos um nível diferente de aprendizado, objetivando uma maior concentração, tranqüilidade e controle emocional,através da prática regular de Hatha Yoga que trabalha corpo, mente, respiração consciente e proporciona:

- corpos fortes, resistentes, flexíveis, dinâmicos e bem colocados no espaço;


- mente clara e disciplinada;

- poder de concentração;

- melhor atenção e percepção;

- boa memória;

- sentidos devidamente apurados;

- reflexos rápidos;

- precisão deraciocínio e movimento;

- estímulo da coragem;

- estado emocional tranqüilo;

- habilidade na ação;

- melhorara de criatividade e produtividade nos estudos.


















JUSTIFICATIVA


Nos dias atuais, somos vítimas do estresse causado por um estilo de vida com excessiva atividade. Para minimizar o estresse, tornam-se necessários métodos quepromovam a saúde.

O estresse em nossas crianças e jovens, são causados por :

- um estilo de vida com excessiva atividade;
- competição;
- sobrecarga de estímulos provenientes da televisão, videogames e computadores.

Nas escolas:

- sentam-se de maneira displicente;
- carregam mochilas pesadas.

Tudo isso pode causar não só problemas físicos (desvios de coluna,má postura) como também disfunções de atenção, hiper-atividade, comportamento anti-social, distúrbios de alimentação e até depressão.

Desde a mais tenra idade, os estudantes aprendem que, para ser considerados bem-sucedidos, precisam fazer muito esforço para superar seus colegas:

- devem obter as maiores notas;
- ser aprovados nos exames.

A competição inevitavelmente gera umsenso instável de auto-estima e os deixa sensíveis aos elogios e também às críticas.

A confiança interior adiquiridacom yoga é um excelente antídoto contra a pressão sofrida na escola. O yoga, pelo contrário, preconiza uma abordagem da vida livre de competição. No yoga não há recompensa nem punição, vencedores nem perdedores, não existe o melhor nem o pior. A recompensa, provém simplesmente daprópria prática. A expressão é livre de medos, julgamentos e críticas. Essa liberdade ajuda a desenvolver um senso de confiança e auto estima que acompanhará na idade adulta.

A prática do yoga nos ensina a mover positivamente o corpo, e isso tem profunda influência sobre o humor e a auto-estima, proporciona a experiência direta da relação recíproca entre postura e humor. O controle da postura...
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