Ginastica

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UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO
Graduação em Educação Física

Ginástica Médica – Prof. Odir de Souza

A Ginástica Médica COMO QUALIDADE DE VIDA PARA IDOSOS


Objetivos a serem atingidos na unidade:
• Caracterizar os problemas da 3ª idade;
• Identificar as finalidades da aplicação da ginástica médica na 3ª idade;
• Identificar os fatores do desempenho físico na 3ª idade;
•Descrever cada um dos fatores de desempenho físico na 3ª idade;
• Enumerar as orientações gerais para aplicação da ginástica médica na 3ª idade;
• Relacionar as noções básicas das sessões quanto a sua finalidade e aplicação;
• Descrever a rotina de acompanhamento e avaliação dos resultados de um programa de exercícios em ginástica médica aplicada à 3ª idade.

Conteúdosprogramáticos:
• Caracterização dos problemas da 3ª idade;
• Finalidades da ginástica médica aplicada à 3ª idade;
• Aplicação da ginástica médica na terceira idade;
• Fatores do desempenho físico na 3ª idade;
• Orientações gerais para aplicação da ginástica médica na 3ª idade;
• Noções básicas das sessões, quanto a sua finalidade e aplicação;
• Acompanhamento e avaliação;• Bibliografia.

Caracterização dos problemas da terceira idade
O idoso é um indivíduo que está vivendo o seu período de envelhecimento, ou seja, perdendo suas funções orgânicas e mentais. Este é um estágio tão importante quanto os anteriores, pois aí o homem irá desfrutar das conseqüências de toda a sua vida, até chegar ao ponto de exaustão.
As perdas mentais podem sercaracterizadas por:
• Memória fraca;
• Lembranças acentuadas de coisas passadas;
• Mistura o real com a fantasia;
• Senso crítico comprometido.

As perdas orgânicas podem ser caracterizadas por:
• Ancidose (diminuição da mobilidade das articulações);
• Perda da tonicidade;
• Crescimento do tecido epitelial;
• Flexibilidade.


Finalidades da GinásticaMédica aplicada á terceira idade
A ginástica médica para a terceira idade é importante, pois cria uma atmosfera descontraída buscando os seguintes objetivos:
• Visa o bem estar físico e espiritual domidose;
• A autoconfiança;
• Sensação de auto-avaliação;
• Segurança no dia a dia através do domínio do corpo;
• Elasticidade;
• Aumento da prontidão para a atividade;• Ampliação da mobilidade das grandes e das pequenas articulações;
• Fortalecimento da musculatura, pois os músculos têm uma capacidade de regeneração especial; a função dos aparelhos de sustentação e locomoção também depende da musculatura;
• Melhoria da respiração, principalmente no aspecto da forte expiração;
• Intensificação da circulação sanguínea, sobretudo nasextremidades;
• Estimulação de todo o sistema cardiocirculatório;
• Melhoria da resistência;
• Aumento da habilidade, de capacidade de coordenação e reação;
• Além de ser um meio de cura contra a depressão, circunstâncias de medo, decepções, vazios anteriores;
• Aborrecimentos, técido e solidão.

Aplicações da ginástica médica na terceira idade
• Defeitos posturais;
•Reeducação do esquema corporal;
• Transtornos respiratórios;
• Transtornos cardiovasculares;
• Fraqueza funcional muscular;
• Psicopatias;
• Sedentarismo;
• Etc.

Fatores do desempenho físico na terceira idade
Excluída toda e qualquer condição patológica, o desempenho físico da pessoa idosa é limitado pela redução da capacidade aeróbica, anaeróbica, no vigormuscular, na diminuição da flexibilidade, da habilidade motora e do rendimento mecânico.

Capacidade aeróbica
A redução da capacidade aeróbica com a idade está documentada por numerosos estudos longitudinais e transversais.
Os estudos longitudinais geralmente se referem a indivíduos treinados por ocasião das primeiras avaliações e depois se tornam sedentários, acrescentando assim...
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