Ginastica

A EVOLUÇÃO DA QUADRUPEDIA PARA A BIPEDIA

Cerca de 36% da população sofre com dores na coluna, é o que aponta um levantamento da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). O problema já é considerado a doença crônica mais comum entre os brasileiros. Paulo Gelatti, especialista em movimento humano e treinamento funcional da coluna, afirma que isso tem uma explicação. “Há milhares de anos o homem se locomovia com movimentos semelhantes aos quadrúpedes, e toda sua força era imposta aos braços. A evolução da espécie fez o homem enfrentar a lei da gravidade e assumir uma postura ereta e bípede que lhe permitisse olhar o mundo por um novo prisma e manipular melhor suas ferramentas de caça. Mas, infelizmente, até hoje a coluna não evoluiu para isso. Ainda possuímos uma coluna frágil e cheia de curvas feitas pelo estresse do cotidiano”.
O especialista conta que ao nascer, um bebê possui duas curvaturas em sua coluna, mas que na fase adulta passam a ser quatro por conta dos hábitos adotados e explica que cada movimento realizado no dia a dia pode ajudar ou prejudicar a coluna vertebral. “O homem moderno se acostumou a ser sedentário, a passar horas sentado, mas não sabe que isso sobrecarrega seus discos intervertebrais, o que pode causar a hérnia. Aliás, afirmo sem sombra de dúvidas que uma das doenças desse século será a hérnia de disco lombar e cervical. Para mudar essa realidade, é importante aprender a fortalecer essa estrutura e para isso não existe nada melhor que o treinamento funcional, que usa o próprio corpo humano e a força que ele tem para realizar os exercícios”, completa.
De acordo com Gelatti “Não é à toa que na arquitetura a estrutura que dá suporte à construção chama-se coluna. Ela é que nos dá sustentação. Costumo dizer que de nada adianta um corpo perfeito por fora, mas fraco por dentro”. E foi por isso que ele desenvolveu uma técnica com o objetivo de “blindar” a coluna, como se ela fosse revestida por um colete a prova de balas. “Os movimentos que proponho