Ginastica Geral

Índice
CAPITULO I: NATUREZA, HISTÓRIA E GÊNESE DA GINÁSTICA 5
SEÇÃO 1: Conceitos 6
SEÇÃO 2: Conhecendo a História da Ginástica 7
Ginástica na Pré-História 7
A Ginástica na Antiguidade 8
A Ginástica no Oriente Próximo 10
A Ginástica na Grécia 12
A Ginástica em Roma 16
A Ginástica na Idade Média (395-1453) 18
A Ginástica no Renascimento 20
A Ginástica na Idade Contemporânea 21
SEÇÃO 3: A Inclusão das Ginásticas na Escola e nas Escolas Brasileiras 38
A Formação para o Trabalho com as Ginásticas No Brasil 41
Considerações Finais do Capitulo 42
CAPITULO II: MÉTODOS GINÁSTICOS 43
SEÇÃO 1: Classificação da Ginástica 44
Ginástica de Condicionamento Físico 44
Ginástica Geral (Gymnaestrada) 45
Ginástica Formativa 45
Ginástica Natural 46
Ginástica Competitiva 46
SEÇÃO 2: Classificação Geral dos Exercícios Físicos 46
SEÇÃO 1: Ginástica de Condicionamento Físico 49
Ginástica Calistênica 49
Ginástica Aeróbica 56
Ginástica Localizada 68
Hidroginástica 77
Musculação 84

NATUREZA, HISTÓRIA E GÊNESE DA GINÁSTICA

Você pode achar que o pensamento constante no tópico Palavras do Professor, de autoria do Pai da Medicina - hipócrates (460 A.C - 377 A.C.), está um tanto quanto antigo ou ainda defasado. Porém, perceba que ele apresenta, de forma simplificada, toda a necessidade de que o corpo humano possui de se manter fisicamente ativo, executando movimentos naturais ou de maneira disciplinada e contínua da prática da ginástica.

Certamente, lhe atinge-lhe o fato de que uma das características da vida humana no mundo moderno e tecnológico é a falta ou a drástica redução da quantidade dos movimentos naturais executados pelo ser humano, caracterizando-se no que denominamos por Sedentarismo.

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), são sedentários todos os indivíduos que tiverem um gasto calórico inferior a 500 kcal por semana com atividades ocupacionais.

A presença constante do