Ginastica de solo

História
Regras

Exercícios

1º Fase da evolução da Ginástica
Na antiguidade, a ginástica era constituída por movimentos livres e acrobáticos no solo, ligados às danças sagradas. Uma atividade que era realizada por saltimbancos na antiga Roma, Grécia e Egipto. As pirâmides humanas, os saltos mortais (por cima de touros e de cavalos de madeira), deram lugar ao aparecimento dos primeiros trampolins e cavalos de madeira.

2º Fase da evolução da Ginástica
Surgiu desde o séc. XIV até ao séc. XVI, em pleno Renascimento. Neste período era grande a importância do desenvolvimento equilibrado da mente e do corpo, considerando-se que a Ginástica era um dos meios mais eficazes para o fortalecimento dos músculos e das articulações. Utilizavam-se no desenvolvimento das atividades de ginástica, aparelhos como, o cavalo de madeira, a mesa, a barra, e o trampolim de madeira.

3º Fase da evolução da Ginástica
Por volta do séc. XIX, surgiram três tendências fundamentais:
 O sistema Alemão, onde dominavam os movimentos completos, de preferência sobre os aparelhos. Constituiu-se a partir daqui a Ginástica Artística competitiva.

 O sistema Francês, com origem no desenvolvimento das atividades militares, deu origem à Ginástica Militar.

 O sistema Sueco, interessou-se pelo desenvolvimento integral das qualidades motoras. A base da Educação Física escolar da Suécia e de muitos outros países.

Código de Pontuação
Os exercícios são pontuados de acordo com o código de pontuação.

Arbitragem
É da responsabilidade de um júri constituído por 4 Juízes: - 1 Juiz Árbitro - 1 Juiz Cronometrista - 2 juízes de Linha

Pontuação
Todos os exercícios são classificados de 0 a 10 pontos. O exercício é executado e à partida valerá 10 pontos, por cada erro que o ginasta cometa os juízes podem retirar décimas à classificação inicial.

Rolamento à frente

Posição inicial: pés juntos, joelhos fletidos e unidos, tronco ligeiramente inclinado à frente, ventre