Ginastica de solo

Trabalho de Educaçao Física

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Índice

Introdução

Treino Desportivo
O treino desportivo é o conjunto de procedimentos utilizados na preparação de atletas para as diversas prespetivas de exercício do direto ás práticas desportivas, tendo como objetivo que o atleta chegue à melhor forma competitiva nas épocas certas das exigencias desportivas. Segundo Hollman, o treino desportivo é a soma de solicitações corporais repetidas e executadas em espaços de tempo determinados, destinados a aumentar o rendimento, as quais levam a modificações morfológicas e funcionais do organismo. Assim podemos dizer que treino desportivo é um processo pedagógico que visa a desenvolver as capacidades técnicas, táticas, físicas e psicológicas dos praticantes. A execução de vários exercícios físicos planificados de acordo com a específica modalidade, terá de ser orientada por princípios e regras, devidamente fundamentas no conhecimento científico. Por sua vez estes exercícios terão de ser repetidos sucessivamente, com o objetivo de aumentar as capacidades físicas, tornando, então, o atleta suficientemente bom sendo capaz de ser bem sucedido ao praticar a modalidade para a qual treinou e desenvolveu as suas capacidades. O treino desportivo serve também para o cidadão comum, ou seja, não é necessário praticar uma modalidade. Muitas pessoas treinam para, simplesmente, atingir o máximo rendimento que podem, para se aliviarem do stress diário e manter um estilo de vida saudável.

Os diferentes princípios de treino
Existes seis princípios de treino que se dividem em: 1- Princípio da individualidade biológica:
Cada ser humano possui estruturas físicas e psicológicas individualizadas ou diferentes dos outros,