Gin Stica Guardado Automaticamente

Escola Secundária de Santa Maria da Feira

Ginástica

Nome: Juliana Resende, Nº18
Turma: 10ºE
Professor: Hugo Gomes
Índice
1. Introdução
2. A Ginástica
3. Ginástica no solo
a. Rolamentos
i. Rolamento à frente, com pernas estendidas e afastadas; ii. Rolamento à frente, saltando; iii. Rolamento à retaguarda; iv. Rolamento à retaguarda com passagem por pino.
b. Apoio facial invertido
c. Posição de equilíbrio
i. Avião
d. Posição de flexibilidade
i. Espargata; ii. Ponte
4. Ginástica de aparelhos
a. Saltos no Plinto
i. Plinto em posição transversal
1. Salto de eixo
2. Salto entre mãos ii. Plinto em posição longitudinal
1. Salto de eixo
2. Salto entre mãos
b. Saltos no mini trampolim
i. Salto em extensão ii. Salto engrupado iii. Pirueta vertical iv. Salto de carpa
c. Trave Olímpica
i. Marcha na ponta do pé ii. Meia volta iii. Avião iv. Salto a pés juntos
v. Salto de gato vi. Saída em extensão com meia pirueta
d. Paralelas simétricas
i. Balanços em apoio ii. Pino de ombros iii. Saídas
5. Conclusão
6. Bibliografia

Introdução:
A ginástica, nas aulas de Educação Física, tem como objectivo fundamental desenvolver o corpo e o controlo dos movimentos e proporcionar uma iniciação às principais destrezas gímnicas.
Para atingir os seus fins, utiliza exercícios de mobilização e fortalecimento, destrezas com aparelhos fixos ou semimóveis (espaldares, banco sueco, trave, plinto, paralelas…)
Os exercícios de mobilização e fortalecimento são muito variados e incidem sobre as grandes regiões corporais: membros inferiores, membros superiores, tronco. Estes exercícios solicitam as diferentes articulações, com a finalidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos.
Os exercícios de fortalecimento, têm como objectivo desenvolver a força nos principais grupos musculares.
A Ginástica
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins