Gin Stica Acrob Tica

Ginástica Acrobática e Resistência

Joana Matias Nº13 12ºF

Índice

Ginástica Acrobática……………………............................................................3

A Ginástica Acrobática em Portugal..........................................................3
Integrantes do Conjunto da Ginástica acrobática......................................4

Resistência.........................................................................................................5
Variantes da Resistência...........................................................................5
Aumento de Resistência...........................................................................6
Treino de Resistência................................................................................6

Ginástica Acrobática

A ginástica acrobática é um ramo dos desportos gímnicos que se caracteriza pela realização de movimentos de cooperação entre dois ou mais atletas, na realização de elementos de equilíbrio e/ou dinâmicos.
Esta é, em comparação a ginástica artística e rítmica, uma nova modalidade da Federação Internacional de Ginástica(FIG) e tem como principais características a execução de exercícios que exigem força, agilidade e também equilíbrio.
Esta modalidade requer do ginasta bastante coragem, força, coordenação e flexibilidade em que se realizam séries coreográficas acompanhadas de música, em pares ou em grupo, formando assim uma perfeita sintonia. Há dois elementos principais na acrobacia desportiva: o equilíbrio e o tempo, e, os acrobatas devem executar esses elementos juntamente com a coreografia (musical). O equilíbrio é exactamente o que a palavra significa. Uma pessoa, conhecida como a base, assume uma posição e outra pessoa, conhecida como o volante, mantém uma posição de equilíbrio sobre a base. Esse tipo de movimento exige um alto grau de controlo, estabilidade e força muscular de ambos os executantes. Além disso, o volante deve