Futsal no brasil

Páginas: 47 (11683 palavras) Publicado: 7 de março de 2013
CENTRO UNIVERSITÁRIO ÍTALO BRASILEIRO
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO


BARBARA ELOISA DA SILVA COSTA
MARCELO MOREIRA DOS SANTOS
THYAGO ANTOGNOLI ARRUDA






TREINAMENTO FUNCIONAL: UMA PROPOSTA PARA SE TRABALHAR NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS SUB-15 DE FUTSAL.




São Paulo
2011
BARBARA ELOISA DA SILVA COSTA
MARCELO MOREIRA DOS SANTOS
THYAGO ANTOGNOLIARRUDA





TREINAMENTO FUNCIONAL: UMA PROPOSTA PARA SE TRABALHAR NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS SUB-15 DE FUTSAL.





Monografia do Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) apresentada ao Centro Universitário Ítalo Brasileiro, como parte dos requisitos para obtenção do título de Bacharel em Educação Física, sob a orientação do Prof. Marco Aurélio Paganella.



São Paulo2011
BARBARA ELOISA DA SILVA COSTA
MARCELO MOREIRA DOS SANTOS
THYAGO ANTOGNOLI ARRUDA


TREINAMENTO FUNCIONAL: UMA PROPOSTA PARA SE TRABALHAR NA PREPARAÇÃO FÍSICA DE ATLETAS SUB-15 DE FUTSAL.

Monografia de Conclusão de Curso apresentada ao Centro Universitário Ítalo Brasileiro, como parte dos requisitos para obtenção do título de Bacharel em Educação Física sob a orientação do Prof.Marco Aurélio Paganella.



Nota ___________________________

Data da Aprovação: ____/____/______

BANCA EXAMINADORA:

Profº.
Assinatura_______________________________________
Profº.
Assinatura_______________________________________
Profª.
Assinatura_______________________________________






















A meus pais, pelo amor amim dedicado e por terem sido meus primeiros mestres. À minha mãe, pelo apoio incondicional e cumplicidade a prosseguir nesta Jornada. Ao meu pai e minha madrasta, por terem acreditado em mim e fornecido condições para que eu cumprisse mais esta meta em minha vida. À minha namorada Paula Toyansk por todo apoio e incentivo a mim concedido.





AGRADECIMENTOS







AoProf. Marco Aurélio Paganella, dedico minha admiração e respeito pela orientação ímpar, pelo apoio e incentivo constante dado durante o nosso trabalho de conclusão de Curso.

Aos meus colegas de grupo, agradeço o apoio durante a construção deste trabalho.

Aos amigos, funcionários e professores deste Centro Universitário nossa perene gratidão pelo apoio constante.

Enfim, agradecemos atodos que de uma maneira ou de outra contribuíram para que nós pudéssemos concluir nosso curso.



















Sumário

GLOSSÁRIO​8
RESUMO​9
1. INTRODUÇÃO​8
2. REVISÃO DE LITERATURA​9
2.1. FUTSAL​9
2.1.1. Histórico​9
2.1.2. Regras​12
2.2. ASPECTOS TÉCNICOS,TÁTICOS E FÍSICOS​14
2.2.1. Aspectos Técnicos​14
2.2.2. Aspectos Táticos​19
2.2.3.Aspectos Físicos​20
2.3. TREINAMENTO FUNCIONAL​25
2.3.1. Histórico​25
2.4. CARACTERÍSTICAS DO TREINAMENTO FUNCIONAL​28
2.5. TREINAMENTO FUNCIONAL NO FUTSAL​29
2.5.1. Características funcionais por função em quadra​30
2.5.1.1. Função Goleiro ​31
2.5.1.2. Função Fixo​31
2.5.1.3. Função Ala​32
2.5.1.4 Função Pivô​32
2.5.2. A organização do processo de treinamento​33
2.5.3. Otreinamento desportivo em longo prazo​38
2.5.4. Exercícios propostos​43
2.5.4.1. Exercícios para todas as funções​43​
2.5.5. Exercícios por funções​53​
2.5.5.1. Função Goleiro​53​
2.5.5.2. Função Fixo​55​
2.5.5.3 Função Ala​56​
2.5.5.4 Função Pivô​58​
3. CONCLUSÃO​61
4. REFERÊNCIAS​62
LISTA DE ILUSTRAÇÕES​68


GLOSSÁRIO

Bosu: Trata-se da marca de um determinado equipamento,consistindo em uma meia bola fixada a uma plataforma rígida, que pode ser usada dos dois lados em exercícios aeróbios, de força e equilíbrio aumentando a eficiência neuromuscular.



Core: Denominação para Centro de Força do nosso corpo.



Peak: Ponta, topo, pico.



Skipping: Saltando, pulando. Caracteriza os movimentos realizados com elevação dos joelhos, realizando pequenos...
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