Força

Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano

Artigo original

ISSN 1980-0037

Rodrigo Gomes de Souza Vale2,3
Ana Cristina Glória Barreto1,2
Jefferson da Silva Novaes1,5,6
Estélio Henrique Martin Dantas1,2,4

EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA FORÇA MÁXIMA, NA
FLEXIBILIDADE E NA AUTONOMIA FUNCIONAL DE MULHERES IDOSAS
EFFECT OF RESISTIVE TRAINING ON THE MAXIMUM STRENGHT,
FLEXIBILITY AND FUNCTIONAL AUTONOMY OF ELDERLY WOMAN

RESUMO
O objetivo desse estudo foi verificar os efeitos do treinamento resistido na força máxima, na flexibilidade e na autonomia funcional, bem como a correlação existente entre a força máxima e a autonomia funcional de idosas (grupo de força - GF n=11, = 66,3±7,84 anos e um grupo controle - GC n=11, =65,1±3,33 anos). O
GF foi submetido a um treinamento contra resistência de força (75-85% 1RM), por 16 semanas, 2 dias/semana.
O tratamento estatístico utilizado foi correlação de Pearson e o teste “t” de Student. Os dados mostraram resultados significativos do GF no ganho da força máxima, flexibilidade e autonomia funcional, e correlação significativa entre a força máxima medida no exercício supino reto (SR) e o teste de autonomia funcional levantar da posição de decúbito ventral (LPDV) (r=-0,67). Os dados sugerem que o programa de treinamento melhorou o desempenho das atividades da vida diária da amostra, com um treinamento de apenas 2 dias/semana.
Palavras-chave: treinamento, força, amplitude de movimento, atividade da vida diária, idoso.

Rev. Bras.Cineantropom. Desempenho Hum. 2006;8(4):52-58

ABSTRACT
The objective of this study was to investigate the effects of resistive training on maximum strength, flexibility and functional autonomy, as well as the correlation between maximum strength and functional autonomy of the elderly women (strength group, GF, n=11, = 66.3 ± 7.84 years/control group, GC, n=11, =65.1 ±
3.33 years). They participated of a resistive training (75-85% 1RM) during 16 weeks,