Foco: como mantê-lo

Fala, galera, tudo bem?

Hoje quero falar um pouquinho sobre o foco, o quanto ele é importante para atingirmos nossos objetivos e algumas formas para aprimorá-lo.

Nossa vida é regada de distrações, sejam elas emocionais, digitais ou em carne e osso. E superá-las é essencial para conseguirmos executar qualquer tarefa.

Essa habilidade no poker é imprescindível para se obter bons resultados, seja no online ou no live. Muitas vezes naquele instante em que aproveitamos para checar o Facebook ou responder a um amigo no WhatsApp, deixamos de pegar alguma informação do nosso adversário que seria muito útil lá na frente.

Mas e aí, como não perder o foco?

Cada pessoa tem uma série de fatores que influenciam na falta de concentração, principalmente nos dias atuais, quando há um bombardeio de informações, checar notícias ou publicações nas redes sociais é quase um vício para muitos, com tantos acontecimentos é muito difícil manter a atenção no trabalho ou nos próprios sentimentos.

Foco em você: Permite entendermos e controlarmos nossos sentimentos e emoções.

O autoconhecimento é primordial para alcançarmos o controle emocional. Quem não conhece os próprios sentimentos dificilmente conseguirá entender outra pessoa.

--> Preste atenção em suas emoções

--> Pense sobre o motivo de seus sentimentos

--> Inspire e expire. Exercícios de respiração abdominal ajudam a limpar a mente e a se concentrar no que é preciso

Foco nas pessoas: Nos ajuda a compreender o outro.

--> Treine sua mente – fique atento aos atos do dia a dia. Por ex.: Preste atenção na mão que está rolando, mesmo que você não esteja envolvido

--> Traga a atenção de volta – Se perceber que está viajando enquanto alguém lhe conta algo, traga a atenção de volta

Alguns hábitos nos ajudam a reforçar o foco

--> Uma coisa de cada vez

O hábito de executar uma tarefa por vez faz com que você não se distraia observando as outras tarefas, e