Fitnessgram

Ano Lectivo 2012 - 2013

FITNESSGRAM

* Curso Técnico de Apoio Psicossocial
Trabalho realizado no âmbito da disciplina de Educação Física.
Índice

Capa1
Índice2
Introdução ; O que é o Fitnessgram? 3
Diferentes testes de Fitnessgram4
Aptidão Aeróbia 5
Vaivém; Corrida 1 milha 6
Composição Corporal ………………………………………………………………7 Medição de Pregas Adiposas …………………………………………………..8 Índice de Massa Corporal; Aptidão Muscular (força, resistência e flexibilidade); Força e Resistência abdominal; Abdominais ………………...9 Força e Flexibilidade do tronco; Extensão do tronco; Força e Resistência da região superior do corpo ……………………………………. 10 Extensão de braços; Senta e alcança; Flexibilidade de ombros…. 11
Conclusão ……………………………………………………………………….. 12

Introdução

Este trabalho foi proposto na aula de Educação Física. O tema é Fitnessgram e foi escolhido porque iremos ter uma aula prática sobre isso. Com este trabalho pretendo abordar vários tópicos sobre Fitnessgram como por exemplo o que é? entre outros. Para o realizar fiz diversas pesquisas na internet . Resolvi começar pelo que é o Fitnessgram, como se organiza, que testes de aptidão física contem e como se avaliam os diferentes testes.

O que é o Fitnessgram?

O Fitnessgram é um programa avalia três elementos físicos considerados importantes na relação com a saúde em geral e com o bom funcionamento do corpo.
Organiza-se através de conceitos de aptidão física orientada para o desenvolvimento agradável do aluno, com a sua participação em alguns exercícios propostos de actividade física.
O Fitnessgram é desenvolvido para ajudar o Professor de Educação Física na sua avaliação, na educação de aptidão e nas actividades físicas de crianças e jovens com idades entre os 6 e os 18 anos de idade. Contém teste adaptados consoante as idades dos alunos e avalia 3 coisas: * Aptidão Física; * Composição corporal; * Aptidão muscular.

Diferentes