Fisiologia

1- Os fatores fisiológicos determinantes da força muscular são:

Fatores morfológicos e produção de energia, fluxo bioquímico e reservas de substratos, grau de hipertrofia, distribuição dos tipos de fibra, fatores neurais, padrão de recrutamento neural, N° de unidades motoras recrutadas, freqüência de impulsos nervosos, coordenação intramuscular, coordenação intermuscular: Agonistas / sinergistas / antagonistas, ação de inibidores, inibição de Órgãos Tendinosos de Golgi.

As adaptações ao treinamento da força muscular são:

Redução da ação inibitória de órgãos tendinosos de Golgi, aumento do número de unidades motoras recrutadas voluntariamente, aumento da freqüência de impulsos, alterações na junção neuromuscular, alterações corticais, melhora da coordenação intra- e intermuscular, adaptações corticais no processamento de informações, hipertrofia muscular, hiperplasia do tecido muscular, aumento da resistência de tendões e ligamentos, aumento da capacidade anaeróbia (ATP-CP e lática), densidades mitocondrial e capilar inalteradas ou reduzidas, manutenção ou redução do consumo máximo de oxigênio, inexistência de alterações na PA de repouso

2- As diferenças fisiológicas entre o homem e a mulher quanto ao desempenho físico são:

Condição cardiovascular e respiratória * Fc máxima semelhante entre os sexos * Menor concentração de hb * Pior transporte de oxigênio * Coração e pulmão relativamente menores: menor débito cardíaco/maior fc submáxima * Maior percentual de gordura * Menor massa muscular * Menor consumo de oxigênio (25%) * Pior desempenho * Treinabilidade semelhante

Força muscular * Mecanismos de contração muscular e controle neural da atividade muscular semelhantes entre os sexos * Menor massa muscular * 50% da força de membros superiores * 25% da força de membros inferiores * Menor ganho de massa muscular: adaptação neural * Menor treinabilidade da força muscular: controvérsias