Fisiologia

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Alterações metabólicas e morfológicas  do treinamento aeróbio e anaeróbio 

Adaptações Metabólicas do  Treinamento 
Prof. Ms. Luis Paulo Mascarenhas  Fisiologia do Exercício – 2006 ­3 Treinamento Aeróbio  1.  Aumenta o fluxo sanguíneo central e  periférico.  2.  Maior capacidade das fibras em produzir  ATP.  Treinamento Anaeróbio  1.  Aumento da Força Muscular  2. Maior tolerância ao desequilíbrio Acido­  base. 

Adaptações ao Treinamento  Aeróbio 
1.  Alterações da Potência Aeróbia  2.  Adaptações Musculares  3.  Adaptação as Fontes Energéticas 

Alterações da Potência Aeróbia Alterações da capacidade de realizar o exercício  submáximo prolongado.  Aumento da capacidade aeróbia máxima  (VO2máx).  Estudo em geral apontam para uma melhora de 15% a 20% no consumo máximo de oxigênio em  indivíduos normalmente ativos (Green et al.  1995).  Os ganhos no VO2máx são limitados  geneticamente. 

Adaptações Musculares 
As adaptações musculares com o  treinamento aeróbio podem produzir alterações:  No tipo de fibra muscular,  No suprimento capilar,  No conteúdo de mioglobina,  Na função mitocondrial,  Nas enzimas oxidativas. 

Tipo de Fibra Muscular As atividades aeróbia dependem em grande  parte das fibras de Contração Lenta (CL).  Em resposta ao treinamento estas fibras se  tornam de 7% a 22% maiores.  Muitos anos de treinamento aeróbio podem  fazem com que as fibras CRbadquiram  características oxidativas.

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Suprimento Capilar 
Aumento do número de capilares é uma das  alterações mais importantes do treinamento  aeróbio. O treinamento aeróbio apresenta um ganho  em cerca de 5% a 15% na vascularização.  Permitindo uma maior troca gasosa, calor,  de produtos metabólicos, e nutrientes. 

Conteúdo de Mioglobina O oxigênio quando entra na fibra muscular se liga  a mioglobina.  Mioglobina é um composto contendo ferro move o  oxigênio da membrana celular para a mitocôndria.  As fibras CL contem grande quantidade de ...
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