FISIOLOGIA DO EXERC CIO F SICO ALTITUDE

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
FÍSICO (ALTITUDE)
Prof. Cristina Capucho
ALEXANDRA
THAÍS
IGOR
ROBERTA
PATRICIA
THAÍNA

INTRODUÇÃO
Pela menor disponibilidade de oxigênio, a intensidade do exercício é reduzida na altitude, e as adaptações geradas por essa exposição são os principais fatores a serem avaliados quando há programada uma competição em altitude elevada.
• Uma permanência adequada na altitude desenvolve uma série de alterações fisiológicas, que visam um melhor transporte de oxigênio. Buscando aprimorar a entrega de oxigênio aos tecidos, muitos atletas de elite usam do treinamento na altitude para aperfeiçoarem a preparação física e melhorarem o desempenho ao nível do mar. O tempo de exposição e o nível de altitude são os principais fatores que podem levar a um desempenho otimizado, ou a prejuízos para a saúde do atleta.
•

Efeitos da exposição à altitude
 Ao realizar um exercício

físico na altitude, temos dois tipos de estresses aos quais o corpo mais responde e se adapta, o exercício e a hipóxia, que é a quantidade reduzida de oxigênio num ambiente, e afeta diretamente a intensidade do exercício.

O consumo máximo de oxigênio (VO2 max) é

reduzido à 85% do valor ao nível do mar, numa altitude de 3.000 m. A 5.000 m de altitude, esse valor é de apenas 60% do valor conseguido ao nível do mar, e no pico do Monte Everest (8.848 m) o consumo máximo de oxigênio fica em menos de
30% do valor ao nível do mar.
 As alterações fisiológicas, como conseqüência da hipóxia, ocorrem nos primeiros momentos de exposição à altitude.
 Essas adaptações são fundamentais para o fornecimento de oxigênio aos tecidos, seguidas por adaptações crônicas que podem levar meses.
 Esse processo de adaptação recebe o nome de aclimatação à altitude, como veremos em detalhes.

 .

Aclimatação

Transporte de oxigênio no
 O oxigênio pode ser dissolvido no sangue plasma e transportado até os tecidos numa quantidade relativa de 3% a
4% do consumo total por minuto. O