esudante

CENTRO UNIVERSITÁRIO
DO RIO GRANDE DO NORTE

TEMA
A ATIVIDADE FÍSICA COMO UM FATOR NO CRESCIMENTO, NA
MATURAÇÃO E NO DESEMPENHO.

COMPONENTES:
• Anderson
• Avylla
• Delly
• Pedro
• Rafael

ATIVIDADES FÍSICAS x ESPORTES
• A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos musculos, que requer gasto de energia
• O esporte estar associado a competição e visa resultados.
→ a sociabilidade
→ os limites
→ empenho (essencial para o sucesso)
→ e o modo de lidar com a vitória e a derrota.

QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS IDEIAIS?
→ 06 aos 12 anos o ideal são os exercícios que desenvolvem a habilidade (correr, natação, capoeira),
→ Apartir dos 10 anos, esportes de velocidade, contanto que a força não seja primordial (ciclismo, atletismo).
→ No início da puberdade, esportes de resistências sem atividades anaeróbicas (vôlei, basquete).
→ Por fim, dos 13 anos em diante é a época ideal para a introdução em esportes competitivos e de força.
Fonte: Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Desenvolver ossos, músculos, articulações e um sistema cardiovascular saudável;
• Desenvolver a coordenação e controle dos movimentos;
• Ajuda a manter um peso saudável
• Promove um relacionamento em grupo
• Melhora a postura e a disciplina
• Aumento da força, agilidade, flexibilidade, resistência muscular.

→ O desenvolvimento motor ocorre em crianças e adolescentes em ritmos diferentes. →O esporte colabora para a criança crescer o tamanho máximo que está determinado pela sua herança genética, (Matsudo et al. , 1997).

CURIOSIDADE!!!

O esporte afeta positivamente na aptidão física, na saúde, no percentual de gordura e no aumento de

mas isso não quer dizer que crianças sedentárias também não possa massa magra,

atingir sua altura máxima sem práticas de esportes, porém alcançarão sem os

benefícios trazidos pela prática de exercícios físicos
como