Estudo da freqüência cardíaca em dois métodos de treinamento cardiovascular

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 10 (2310 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 4 de novembro de 2011
Ler documento completo
Amostra do texto
ESTUDO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA EM DOIS MÉTODOS DE

TREINAMENTO CARDIOVASCULAR

RESUMO

O Walk Running Training (WRT) é um programa de condicionamento físico aeróbico, que utiliza a caminhada e a corrida associada aos movimentos coordenados de membros superiores, sendo seus benefícios direcionados ao aprimoramento das funções cardiovasculares, coordenação, descontração, ritmo eequilíbrio corporal. Contudo, ainda não existem relatos sobre os efeitos positivos das variáveis fisiológicos do programa WRT. OBJETIVO: Comparar o comportamento da FC em um programa de WRT com o treinamento tradicional de caminhar e correr em esteira rolante. COLETA DE DADOS: Foi realizado em dois dias alternado, exercício tradicional de caminhada e corrida na esteira rolante. Nos dois primeiros diasforam inseridos aos exercícios de caminhada e corrida, movimentação dos membros inferiores e superiores de forma dinâmica, explorando várias direções de acordo com o WRT. AMOSTRA: Caracterizada como homogênea, sendo quatro mulheres e três homens, com idade média de 30,14 anos (± 9,8), massa corporal 67,785kg (± 9,9) e estatura 167cm (± 8,1). MATÉRIAS: Foram utilizados uma esteira elétrica da marcaMoviment (modelo LX 160, com capacidade de 16 km/h), um freqüencímetro e um aparelho de som. RESULTADOS: Não foram encontradas diferenças significativas entre as médias da FC nos diferentes estágios. Contudo, observamos um viés de uma maior elevação da FC no WRT em todos os estágios do treinamento. Dessa forma, podemos observar que no WRT houve uma maior tendência a desenvolver uma maior intensidade,talvez promovendo um maior dispêndio energético. Conclusão: Como se trata de um programa de condicionamento físico, o WRT está estruturado de acordo com os fundamentos científicos. Seus objetivos foram traçados para atender aos adeptos da caminhada e corrida na esteira e aquelas pessoas que buscam uma melhora em sua qualidade de vida pela prática de atividades físicas aeróbicas.
Palavra chave:WRT, Freqüência Cardíaca, Caminhada e Corrida

ABSTRACT

Walk Running Training (WRT) is a program of conditioning aerobic physical , that uses the walking and the running associated to the coordinated movements of superior members, being your benefits about the improvement of the cardiovascular functions, coordination, relaxing, rhythm and corporal balance. However, facts don't still exist onthe positive effects of the variables physiologic of the program WRT. OBJECTIVE: To compare the behavior of FC in a program of WRT with the traditional training of to walk and to run in the treamill. RESEARCH: It was accomplished in two alternate days, traditional exercises of walking and running in the treamill. In the first two days it was applied to the walking exercises and running, movementof the inferior and superior members in a dynamic way, exploring several directions according to WRT. SAMPLE: Characterized as homogeneous, being four women and three men, with average age 30,14 years old (± 9,8), corporal mass 67,785kg (± 9,9) and stature 167cm (± 8,1). RESOURCES: It was used an electric treamill of the Moviment mark (model LX 160, with capacity of 16 km/h), a frequency meter anda stereo. RESULTS: Significant differences were not found among the averages of FC in the different stages. However, we observed an inclination of a larger elevation of FC in the WRT in all the stages of the training. In that way, we can conclude that in WRT there was a larger tendency to develop a larger intensity, perhaps occasioning a larger spending of energy. CONCLUSION: As it is a programabout physical conditioning, WRT is structured according to the scientific bases. Your objectives were traced to assist to the followers of the walking and running in the treamill and to those people that looking for an improvement in your life quality for the practice of activities physical aerobics.

Key word: WRT, Heart Frequency, Walk and Race.

INTRODUÇÃO

Durante muito tempo,...
tracking img