esforço

Trabalho Realizado Por:
Telmo Pinto Nº24
2ºB
Exame: Módulo 11

Índice

Definição de Esforço Físico;
Definição de Fadiga;
Diferenças entre Esforço Físico e a Fadiga;
Identificação dos sinais de fadiga e inadaptação à prática;
Riscos para a Saúde e os seus Métodos de Prevenção (Associados à Fadiga);
Dimensão Cultural da Atividade Física/História da Atividade Física:
Na atualidade e ao longo dos tempos (evolução);
Diversidade/Variedade de Atividades Físicas/Contexto e Objetivos;
Definição de Desporto e Atividade Física;
Desporto VS Fadiga (diferença);
Conclusão;
Bibliografia;

Esforço Físco

Fadiga

A Fadiga consiste num ardor que vai de um estado genérico de letargia até uma sensação específica de calor nos músculos provocada pelo trabalho intenso.
Fisiologicamente descrevemos a fadiga pela incapacidade de poder continuar ao nível normal da capacidade da pessoa, devido a uma perceção ampliada do seu esforço.
A fadiga está sempre presente na vida cotidiana que geralmente se torna percetível durante exercícios pesados.
As suas formas manifestam-se por incapacidade muscular e a outra por falta de energia o que lhes leva a serem encaradas por “Central” e “Periférica”.
Por muitas vezes a fadiga torna-se algo perigoso para tarefas que exigem total concentração do individuo, tal como conduzir um camião que lhe exige um concentração constante.

Diferenças entre Esforço Físico e a Fadiga

A diferença entre o esforço físico é que tem que se ter uma carga física exagerada o que também lhe levará a fadiga, enquanto a fadiga não é preciso o esforço físico para se tar fatigado.

Exemplos:

Esforço Físico- maratona, o seu esforço físico durante a prova levará a fadiga;
Fadiga- Saídas a noite (dançar nas discotecas/bares), levará ao individuo uma fadiga no dia seguinte.

Identificação dos sinais de