Escola Secund Ria Da Ramad1

Escola Secundária da Ramada

Lesões mais frequentes Prevenção e tratamento
Índice

Introdução …………………………………………………….………………………. Pág. 3
Quando tens uma lesão ……………………………………………………… Pág. 4
Lesões mais frequentes ……………………………………………………… Pág. 5
Luxação …………………………………………………………………………………. Pág. 6
Fratura ……………………………………………………………………………………. Pág. 7
Fratura ……………………………………………………………………………………. Pág. 8
Distensão e rotura muscular …………………………………………….. Pág. 8
Conclusão ……………………………………………………………………………… Pág.9
Bibliografia ……………………………………………………………………….…. Pág.10

Introdução

Este trabalho tem como tema lesões mais frequentes e como subtema a prevenção e o tratamento.
Na prática de desporto as lesões são frequentes nos atletas.
O corpo, principalmente o sistema músculo-esquelético, sendo o principal instrumento de trabalho dos atletas está sujeito a uma série de inconvenientes de ordem física.
Conhecer as suas causas e mecanismos será a melhor maneira de as evitar e controlar.
Existem variadíssimas lesões que se podem sofrer na prática desportiva.
Para todas elas existem vários procedimentos que se devem tomar em caso de algumas delas acontecer.

Quando tens uma lesão
Sempre que sentires dores, diminuição de força, instabilidade, tensão muscular intensa, procura imediatamente um profissional de saúde para avaliar o gau de gravidade da sua lesão, aconselhar e prestar os primeiros socorros.

Deves fazer:
Repouso – repousar para todas as atividades que provoquem aumento de dor ou qualquer outro sintoma.
Gelo – Aplicar na região lesionada, durante 15 minutos de 3 em 3 horas.
Compressão – comprimir a região lesada de modo a controlar o edema e o derrame.
Elevação – Elevar a zona lesada de modo a facilitar a circulação sanguínea.
Avaliação/diagnóstico – procura imediatamente um profissional de saúde qualificado no despiste, tratamento e aconselhamento destas situações.
Não deves fazer: Calor - Promove a vasodilatação, aumentando o derrame. Álcool - Não deve