Efeitos Fisiologicos

EFEITOS FISIOLOGIOS Efeitos fisiológicos agudos imediatos - também conhecidos comorespostas, são aqueles que acontecem em associação direta a sessão de exercício. os efeitos agudos imediatos, são os que ocorrem nos períodos per e pós-imediato do exercício e podem ser exemplificados pelos aumentos de freqüência cardíaca (FC), ventilação pulmonar e sudorese, habitualmente associados ao esforço. Efeitos fisiológicos agudos tardios - são os efeitos fisiológicos observados ao longo das primeiras 24 horas que se seguem a uma sessão de exercícios e podem ser exemplificados como na discreta redução dos níveis tensionais, especialmente, nos hipertensos, e no aumento do número de receptores de insulina nas membranas das células musculares. Efeitos fisiológicos crônicos - também denominados comoadaptações, são aqueles que resultam da exposição freqüente e regular às sessões de exercícios, representado os aspectos morfo-funcionais que diferem um indivíduo fisicamente treinado, de um outro sedentário . Dentre os achados mais comuns dos efeitos crônicos do exercícios físicos estão a hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Classificação do Exercício Físico
Denominação
Características
Pela via metabólica predominante Anaeróbio alático
Grande intensidade e curtíssima duração Anaeróbio lático
Grande intensidade e curta duração Aeróbio
Baixa ou média intensidade e longa duração
Pelo ritmo Fixo ou constante
Sem alternância de ritmo ao longo do tempo Variável ou intermitente
Com alternância de ritmo ao longo do tempo
Pela intensidade relativa Baixa ou leve
Repouso até 30% do Vo² m,ax. ( Borg < 10) Média ou moderada
Entre 30% do Vo² e o limiar anaeróbio (Borg 10 a 13) Alta ou pesada
Acima do limiar anaeróbio (Borg 14)
Pela mecânica muscular Estático
Não ocorre movimento e o trabalho é zero Dinâmico
Há movimento e trabalho positivo ou negativo
Fonte : Sociedade Brasileira de Cardiologia -I Consenso de Reabilitação