Educação física

Universidade de Fortaleza - UNIFOR Curso de Educação Física

Arthur Claudio Valente Neto

Métodos e Sistemas da Educação Física

Fortaleza -CE 2012

Método Francês

Regras gerais do Método Francês:

* Grupamento dos indivíduos * Adaptação dos exercício

O regime de trabalho depende:

1º - do fim a atingir
2º - da dificuldade e da intensidade próprias dos diversos exercícios
3º - das qualidades que esses exercícios são susceptíveis de desenvolver ou de aperfeiçoar * Atração dos exercícios

- Os exercícios físicos não devem ser monótonos nem severos * Verificação periódica da instrução

- É efetuada no início e no final do ano letivo

A lição de Educação Física no Método Francês deve ser:

* Contínua – não sofre interrupção por nenhum repouso para obter um efeito de conjunto sobre o organismo * Alternada – não trabalhar de forma repetitiva a mesma parte do corpo * Graduada – em dificuldade e intensidade * Atraente – os exercícios de cada família são freqüentemente variados * Disciplinada – os exercícios são comandados sem hesitação e realizados atentamente

AULA PRÁTICA

I – SESSÃO PREPARATÓRIA – 2/10 do tempo

EVOLUÇÕES:

- marcha em círculo
- marcha em serpentina
- corrida em serpentina
FLEXIONAMENTOS:

* Cabeça:
- Flexão e extensão da cabeça
- inclinação lateral da cabeça para a esquerda e depois para a direita
- Rotação da cabeça para a esquerda e depois para a direita

* Braços:
- Posição inicial: pés unidos e braços ao lado do corpo
- Elevação dos braços, batendo uma