Educação Física Brasil Central

MÓDULO I – A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
Os benefícios que ela proporciona ao nosso corpo

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Mostrarei os benefícios gerais da atividade física e também os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez.

Os benefícios gerais da atividade física são: emagrecer, combatendo a obesidade; melhorar a circulação sanguínea; aumentar o metabolismo; fortalecer o sistema imune; diminuir os riscos de doenças cardíacas; aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; aumentar a boa disposição e o bom humor; diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão; promover uma maior interação social; melhorar a imagem corporal e a auto estima e melhorar a capacidade de aprendizagem.

Além de todos estes benefícios que eu citei, existe outros benefícios da atividade física na adolescência, que são: combater o excesso de peso; melhorar a auto-estima; diminuir a depressão; melhorar o desempenho escolar; diminuir o estresse e o cansaço; melhorar a postura; melhorar a aparência da pele.

Se o adolescente tiver boa saúde física e mental, ele poderá realizar qualquer atividade física, à livre escolha, pois nesta faixa etária se tem mais força, boa disposição e o risco de doenças é muito reduzido devido as atividades físicas.

Os benefícios da atividade física na terceira idade são também: melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados; diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes; diminuir a pressão arterial; melhorar a digestão dos alimentos; melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina; melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; diminuir a depressão, devido à interação social e liberação das endorfinas; melhorar a auto-estima; diminuir as varizes e as doenças cardiovasculares; melhorar a