Educação fisica

Iniciação na natação
Ângela dos Santos Angela dos Santos

INICIAÇÃO NA NATAÇÃO
Utilitário Terapêutico

Recriação

Competitivo

Objetivos da natação

INICIAÇÃO NA NATAÇÃO

As etapas da aprendizagem compreende o período em que o

aluno se inicia no movimento, e termina quando esse aluno, desenvolve satisfatoriamente as três progressões clássicas, de flutuar, respirar e‘’nardar.’’

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Respiração correta Percorrer uma distancia mínima

Completa familiarização com a água

Saber respirar O nadar deve obedecer aos seguintes parâmetros:

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• Pedagogicamente a natação é dividida em unidades e ou etapas em que se devem superar para alcançar os seguintes objetivos:

• Familiarização com o meio aquático, flutuação, respiração, propulsão e mergulho elementar.

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A familiarização com o meio aquático

elimina a rigidez muscular correta mecânica respiratória.

Que pode ser conseguidos através de exercícios e jogos que proporcionam confiança na água.

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A flutuação objetiva o ajuste de forma natural e cômoda na posição horizontal, que se deve manter na água, para o ensino dos estilos. As posições ventral e dorsal devem ser hidrodinamica, ou seja, oferecer o menor gral de resistência possível ao avanço sobre a superfície da água.

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A flutuação ventral é mais hidrodinamica com os braços

estendidos ao longo do corpo e o rosto submerso do que se

a cabeça estiver fora da água. Sendo de fundamental importância atingir a imersão antes da flutuação.

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A respiração objetiva dominar os movimentos respiratórios correspondentes aos estilos, e sua mecânica correta pode ser ensinada fora da água. Fase de inspiração Fase de expiração curta e bucal com a cabeça submersa

Expulsão do ar

lenta, pela boca ou nariz.

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A propulsão é a capacidade que um corpo tem de se locomover dentro d’ água com