educação fisica-teste de resistencia muscular localizada

Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia de Roraima.

Atividade 2 – Prática para o futuro aprendizado.

Acadêmica: Maria Karolina Marinho Sodré Medeiros

Boa Vista, Maio de 2014 – RR
TESTE PARA RESITÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA

Os Testes de Força Muscular são avaliadores da capacidade de um músculo ou agrupamento muscular de gerar tensão. Esses testes são de fundamental importância na vida de um indivíduo, já que através dos resultados podem ser definidos o seu atual estado de força muscular. A partir disto um profissional poderá definir a melhor maneira de melhorar ou manter o seu condicionamento físico. Semelhante ao Teste de Força Muscular, temos o Teste de Resistência Muscular Localizada. Este consiste em avaliar a resistência muscular em áreas específicas como: abdômen e membros superiores. Os exercícios mais utilizados nas averiguações são os: de resistência abdominal (no qual o indivíduo tem um minuto para fazer o máximo de abdominais possíveis) e a flexão de cotovelos até a exaustão (neste, o avaliado repete o exercício até a exaustão muscular sem tempo estipulado). O teste escolhido para a realização da atividade prática foi o de flexão de cotovelos até a exaustão. O teste foi aplicado em pessoas com idades entre 21 e 32 anos. O modelo de avaliação seguido, desde a prática dos exercícios até a tabela avaliativa, foi baseado no livro Educação Física: Seu Manual de Saúde. A seguir constam os dados obtidos no teste realizado.

Nome do avaliado
Idade do avaliado
Quantidade de flexões realizadas
Edmundo Taffarel
21 anos
60
Evanilde Cruz
25 anos
19
Robin Paiva
28 anos
56
Joelma Sousa
28 anos
15
Claumir Medeiros
32 anos
52

VALORES NORMATIVOS PARA TESTE DE FLEXÃO DE BRAÇOS DE ACORDO COM O SEXO

Idade

15 – 19
20 – 29
30 – 39
40 – 49
50 – 59
60 – 69

Homens
Excelente
+ 39
+ 36 + 30
+ 22
+ 21
+ 18
Média +
29 – 38
29 – 35
22 – 29
17 – 21