educaçao fisica

Nome do grupo: Gonçalo Campos Nº:10, Leonardo Borges Nº:22 10ºN
Professora: Joana Sampaio.
Disciplina: Educação Fisica,

1)

1- Actividade Física.

2- Saúde e estilo de vida saudável. a)- Alimentação b)- Álcool. c)- Tabagismo. d)- Exercício físico.
3
a)-Repouso. b)-Higiene. c)-Afectividade. d)-Qualidade de meio Ambiente.

5-Conclusão.

6-Bibliografia.

A pratica da actividade física traz benefícios à saúde, tais como:
* Ajuda a controlar o peso;
* Diminui a pressão sanguínea;
* Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;
* Diminui o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
* Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
* Ajuda a prevenir e diminuir a obesidade;
* Promove o bem-estar.
Sedentarismo:
O sedentarismo é a falta de actividade física, suficiente para o corpo e que também acaba afectando a saúde e atrofiando os músculos.
Quando se fala em actividade física, ela não está necessariamente apenas fa prática de desportos. As actividades físicas podem ser: caminhada até o trabalho, subir escadas, realizar alguns esforços físicos, ir ao café, andar de bicicleta, caminhada com amigos ou corrida lenta. O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de actividade física, pessoas que não tem costume de fazer qualquer exercício. Para sair da classificação do sedentarismo, o ser humano precisa de gastar 2.200 calorias por semana.
A falta de actividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, enfarte e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de actividade física.

1- Alimentação.
2- Álcool.
3- Tabagismo.
4- Exercício Físico.
São os quatro tópicos para se manter na saúde e estilo de