Educa Ao Fisica

Estilos de vida saudável

Trabalho realizado Por: Maria Oliveira
Turma: E
Disciplina: Educação física
Professora: Cátia Nogueira

Estilos de vida saudável
Escola profissional de agentes de serviço e apoio social.
Disciplina de Educação física

Professora: Cátia Nogueira
Trabalho realizado Por: Maria José Silva Oliveira
26 De Fevereiro de 2015
Ano letivo 2014/2015
Índice
2.Introdução
4.Estilos de vida saudável
5.Desenvolvimento das capacidades motoras
6.Composição corporal
7.Alimentação
8.piramide alimentar
9.Repouso
10.Higiene
11.Afetividade
12.Qualidade do meio ambiente
13.Conclusão
14.Bibliografia

Introdução

Neste trabalho pretendo abordar o tema estilos de vida saudável, onde eu pretendo tratar do desenvolvimento das capacidades motoras, da composição corporal, da alimentação, do repouso, da higiene, da afetividade e da qualidade do meio ambiente.

Estilos de vida saudável

Um estilo de vida saudável ajuda-nos a manter o corpo em forma e a mente alerta, pois ajuda-nos a proteger de doenças e impedir que as doenças cronicas piorem, porque á medida que o nosso corpo vai envelhecendo, começamos a sentir alterações nos músculos e nas articulações e uma baixa na sensação de força física. Estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, exercícios regulares, evitando substâncias nocivas ao organismo.

Desenvolvimento das capacidades motoras

As capacidades motoras são medidas treináveis necessárias para a que constituem aprendizagem e desenvolvimento de toda a atividade física. Estas medidas dependem de fatores hereditários. Em relação aos fatores genéticos, um bom andebolista, por exemplo, mais alto tem maior facilidade em ser um bom jogador comparado com um mais baixo que terá de desenvolver muito mais outras características para fazer frente ao seu adversário. Em relação à velocidade, um atleta mais robusto tem muito mais trabalho pela frente e não