Educação fisica

Páginas: 8 (1817 palavras) Publicado: 2 de novembro de 2011
Adaptação Inicial - Natação- 26/07/01
Objetivo: O objetivo da minha aula é propor soltura e descontração no meio líquido,exploração do meio aquático e dominar a respiração e o corpo na água.
Duração: 30'a 40'
Material: pranchinhas, boias de braço, brinquedos diversos.
Faixa Etária: 4 à 7anos
Parte Prática:
*Início com um aquecimento fora da piscina sentados na borda espalhar a água compés, encorajando-os a entrar com segurança na água (sentados na borda, girar o corpo e escorregar para dentro dela ou descer pela escada), já no meio líquido 3'
* Fazer com que eles se movimentem como se estivessem esquiando este pode ser feito segurando na borda usando a mãos como remos, faço com eles uma chegada a borda.
*Faço uma roda com eles e peço que todos lavem o rosto (digo ex. que estásujo) , na sequência faço um exercício de imersão assoprando o ar e fazendo borbolhas pelo nariz e pela boca, contando até 3.
*Peço que eles saltem para cima e para baixo segurando a mão do colega com os braços e os pés ligeiramente afastados.
*Faço tb a flutuação cogumelo onde o queixo é inclinado para frente em direção ao peito, flexionando as pernas, fazendo com que os joelhos quase toquema cabeça,largar o corpo na água.
*Após verificar os niveis de flutuação peço que eles inclinem seus corpos para frente, o rosto é mantido dentro da água e os braços relaxados para frente ou para o lado do corpo. Quando elevarem a cabeça para respirar eles vão retornar a PI.
*Neste exercíco eu uso a borda, a pranchinha ou auxilío a eles com os meus braços. Peço que eles inclinem seus corpospara frente, o rosto é mantido dentro da água e os braços relaxados para frente. Para retornar a posição de Pé os braços que estavam estendidos a frente passam verticalmente para baixo da piscina ao mesmo tempo que as pernas são flexionadas e a cabeça levada para trás.
*Todos exercícios +-20'
*Faço uma atividade recreativa tipo submarino, as crianças submergem com os olhos abertos apertando onariz e a outra mão para fora da água como se fosse um telescópio.+-4'
* Tempo livre para elas +-5' supervisionado deixando vários brinquedos dentro da água.
Comentários: Pessoal, esta é uma opção de aula, espero que gostem.

Natação Infantil - 21/03/01
Objetivo: adaptação ao meio líquido e iniciação .
Duração: 60 minutos
Material: prancha, espaguete, bambolê
Faixa Etária: 3 a 4 anosParte Prática:
Aquecimento - Sentar na beira da piscina, colocar os pés dentro da água. Fazer um circulo com os pés; Bater os pés alternadamante até fazer "espuminha". Colocar as mãos na piscina e jogar água no amigo.

Parte Principal - Respiração Dentro da piscina, soprar a água.
"Fazer bolhinha " com a boca dentro da água.
"Fazer bolhinha" com a cabeça dentro da água.
Segurar na borda,realizando a pernada do crawl, soprar a água, depois com a boca dentro da água, finalizando com a cabeça dentro da água.

Com a prancha, realizar o mesmo exercício.
Espagute - no meio das pernas brincar de bicicleta.
Bambolê - fazer com que a criança passe pelo bambolê, fazendo a pernada do crawl e soltando bolhinha com a cabeça dentro da água.
Parte Final - alongar, brincar,ou contar umahistória para criança.

Iniciação à Natação - 22/12/00
Objetivo: Adaptar a criança ao meio líquido
Duração: 50 minutos
Material: prancha
Faixa Etária: 05 à 10 anos
Parte Prática:
Nos 5 minutos iniciais: alongamento de MMSS e MMSS.
Nos 10 minutos seguintes: Criança segurando na borda da piscina com ambas as mãos, colocar o rosto na água soltar bolhas pela boca e pelo nariz.
Agora,com a prancha, sem movimentar-se pela piscina, repetir o exercício anterior.
Nos 10 minutos seguintes: Repetir o exercício anterior, agora, andando pela piscina.
Nos 10 minutos seguintes: A criança segura na borda com ambas as mãos e bate pernas (nesse caso, se a criança não conseguir se manter na superfície, pode-se utilizar do espaguete sob ambos os quadríceps para fazer a sustentação)....
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