Eduardo Ribeiro E Farah Mahomed Les Es Desportivas

Práticas de Atividades Físicas e
Desportivas

Lesões Desportivas
Trabalho realizado por:
Eduardo Ribeiro / Farah Mahomed

Conceito
• Uma lesão desportiva é uma lesão, geralmente músculo-esquelética, contraída durante a prática desportiva.
• A maioria das lesões desportivas são resultado de um traumatismo "externo", de forças dinâmicas internas ou de um esforço de sobre uso. Tipos de lesões
Existem dois tipos de lesões:
• As lesões agudas, que são aquelas que se manifestam repentinamente durante o exercício.
• As lesões crónicas, são aquelas que ocorrem após a prática prolongada de exercícios.

Sinais de uma lesão aguda
• Dor repentina e intensa;
• Inchaço;
• Incapacidade de suportar peso sobre uma perna, joelho, tornozelo, pé, braço, cotovelo, pulso, mão ou dedo muito sensível;
• Extremidades fracas;
• Osso ou articulação visivelmente fora do lugar.

Sinais de uma lesão crónica
• Dor durante o jogo;
• Dor durante o exercício;
• Dor leve durante o repouso;
• Inchaço.

Causas
• Uma lesão pode ser causada por métodos de treino incorrectos, anomalias estruturais que forçam certas partes do corpo mais do que outras e fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos. • O desgaste crónico é a causa de muitas destas lesões, que são resultado de movimentos repentinos que afectam tecidos delicados.

Exemplos de lesões desportivas
• Tendinites
• Distensão muscular
• Rutura muscular
• Fracturas
• Cãibra
• Entorses
• Mialgias
• Contratura

• Tendinite é a inflamação de um tendão, surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento.

• A distensão muscular, ou estiramento muscular, ocorre quando um músculo se estica demais, gerando a ruptura de algumas fibras musculares, ou de todo o músculo envolvido.
Este tipo de lesão costuma ocorrer quando os músculos encontram-se sob esforço.

• Uma rutura muscular ocorre quando um músculo é esticado, deslocado ou torcido.
Quando
isto acontece com suficiente intensidade pode ocorrer um pequeno rasgão no tecido