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INTRODUÇÃO Roubo da Bandeira

Objetivos Específicos: Aprimorar a agilidade e construção de estratégias Conteúdos/Atividades: Agilidade, Estratégia, Criatividade, Raciocínio Lógico Estratégia Metodológica: A brincadeira consiste em duas equipes, uma de cada lado da quadra cada uma de posse de uma bandeira que deverá estar fixa nas extremidades das duas quadras. Cada equipe deverá roubar a bandeira da outra equipe e ao mesmo tempo proteger a sua guarda (não poderá ser tocado pelo adversário) e da sua bandeira. O componente for tocado pelo adversário deverá permanecer parado no local e só poderá voltar à brincadeira quando for salvo (tocado) por um companheiro. A equipe que conseguir apanhar a bandeira do adversário e voltar para o seu lado da quadra/campo sem ser tocado pelo adversário, marca um ponto e o jogo inicia-se novamente. Avaliação: Analisar as estratégias formuladas por cada equipe para conseguir apanhar a bandeira do outro e marcar ponto.
DESENVOLVIMENTO
A corrida é descrita como um movimento cíclico das fases de contato com o solo e oscilação sucessivamente. A força vertical desse movimento é absorvida pelos pés, pernas, coxas, pelve e coluna. Ela representa 2 vezes o seu peso corporal no trote e 4 vezes o seu peso corporal nas corridas de velocidade. A base da corrida encontra-se nos pés que, além de absorver a maior parte do impacto, dão equilíbrio dinâmico ao resto do corpo, impulsionando-o para frente. Nosso corpo contém, aproximadamente, seiscentos músculos. Quase todos são acionados, em alguma extensão, quando corremos.
Três desses grupos musculares estão entre os principais grupos para a prática de corrida, sendo eles o Quadríceps (coxa), os Isquiotibiais (posterior de coxa) e Gastrocnêmio (panturrilhas).
Quadríceps (coxa): Localizado na face anterior da coxa, este músculo envolve quase que por completo o fêmur. É caracterizado por ter 4 pontos de origem. Está ligado na cintura pélvica (quadril)