Ed. Fisica

revista

20.6.04

17:34

Página 51

Força muscular em idosos I — Será o treino generalizado suficientemente intenso para promover o aumento da força muscular em idosos de ambos os sexos?
J. Carvalho
J. Oliveira
J. Magalhães
A. Ascensão
J. Mota
J.M.C. Soares

Faculdade de Ciências de Desporto e de Educação Física
Universidade do Porto, Portugal

RESUMO
O principal objectivo deste trabalho foi determinar o efeito de um programa generalizado de actividade física, com a duração de 6 meses, na força máxima isocinética dos flexores e extensores do joelho em idosos homens e mulheres. Vinte e cinco idosos, 7 homens (idade = 68.1±2.8 anos; altura = 1.60±0.81 m; peso = 72.5±16.42 kg) e 18 mulheres (idade média =
69.5±4.2 anos; altura média = 1.56±0.9 m; peso médio =
69.8±10.6 kg) foram submetidos durante 6 meses a um programa bi-semanal de actividade física generalizada (“Ginástica de Manutenção” - 50 min.). A força máxima isocinética dos extensores e flexores do joelho foi avaliada, em todos os sujeitos, através de um dinamómetro isocinético (Biodex System 2,
USA) em duas velocidades distintas 60º/seg. (1.05 rad.sec. -1) e
180º/seg. (3.14 rad.sec. -1), antes e depois do programa de treino. Os resultados mostraram não existirem alterações significativas (p>0.05) após treino. Para além disso, apesar dos níveis de força dos homens terem sido sempre significativamente mais elevados comparativamente às mulheres, a percentagem de alteração após treino foi independente do género. Ou seja, nem as mulheres nem os homens apresentaram melhorias significativas na força muscular após 6 meses de treino generalizado. Neste sentido, os resultados deste trabalho sugerem que, 6 meses de treino generalizado, 2 vezes por semana, 50 minutos por dia parecem não se constituir como um estímulo suficientemente intenso para induzir alterações significativas na força muscular de idosos saudáveis.

ABSTRACT
Aging and muscle strength I - Is generalized physical