ed. fisica planos de aula

O que acontece no corpo quando fazemos exercício?

Objetivos
Aprender os procedimentos básicos para medir a frequência cardíaca
Compreender a relação entre a intensidade do exercício e a alteração na frequência cardíaca
Entender a frequência cardíaca como um indicador da intensidade dos exercícios, o gasto de energia e o nível de condicionamento físico.

Conteúdo
Fisiologia do coração
Frequência cardíaca
Corridas de atletismo

Anos
3º e 4º anos

Tempo estimado
Uma aula

Materiais necessários
Giz, lousa pequena, lápis, papel em branco, cones, apito e frequencímetro (para quem tiver esta possibilidade).

Introdução
O primeiro ciclo do Ensino Fundamental é um bom momento para entender os significados atribuídos ao corpo e aos "padrões" de beleza, temas relacionados ao exercício físico, bem estar e saúde. E também para abordar "Meio Ambiente e Saúde", tema transversal apontado nos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCNs), que deve aparecer nas aulas de Educação Física. Introduzir noções de Fisiologia é importante e ajuda o aluno a entender o que acontece com o corpo quando praticamos exercícios. Este conhecimento é fundamental, já que ao concluir o Ensino Médio o estudante deve saber planejar um programa de atividade física.

Desenvolvimento
Preparação
Irei preparar o ambiente onde ocorrerá as atividades antes da aula, onde os alunos irão praticar as corridas de velocidade e de resistência. Para a corrida de velocidade irei construir algumas raias de aproximadamente 30 metros. Com fita gomada amarela farei marcações no chão e as enumerarei de 1 a 4 (conforme a figura 1).

Já para a corrida de resistência montarei um circuito com os cones para que as crianças possam correr baterias de mais ou menos 5 minutos cada (veja a figura 2):

registrarei a frequência cardíaca, em uma planilha de monitoramento para os alunos anotarem os valores ao longo da aula. Esta planilha sera chamada de cartão da frequência cardíaca e sera entregue a todos