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A TÉCNICA DE ALEXANDER

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Dedicatória
Dedico a realização e conclusão desta PAP a todas as pessoas que cooperaram, directa ou indirectamente, para este feito.
Minha Família, por incutirem o amor ao estudo e à realização profissional, sempre me fizeram entender que o futuro é feito a partir da constante dedicação no presente. Dedico este estudo a todos aqueles, que sem reservas, partilharam comigo os seus conhecimentos. Por final, aquele que nunca me abandonou ao longo de toda minha vida, obrigada Jesus.

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Índice
Introdução…………………………………………………………………………….….4
12345678-

Quem foi Frederick Mathias Alexander………………...……………………….…. 5
Em que consiste a técnica de Alexander?....................................................................7
Princípios básicos e gerais da técnica de Alexander…………………………….…..8
Postura física……………………………………………………………………...….9
Factor emocional……………………………………………………...…………..…3
A aplicação na música……………………………………………………….…..…14
Na vida geral…………………………………………………………………..……16
Conclusão……………………………………………………………………..……21
Bibliografia…………………………………………………………………..…….22

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Introdução
Em primeiro lugar vou falar quem Frederick Alexander, e falar um pouco da sua vida pessoal. O objectivo fulcral deste trabalho é explicar em consiste a Técnica de
Alexander e a quem se aplica.
A técnica Alexander é um processo prático desenvolvido pelo Frederick
Alexander, que visa melhorar o uso que faça de nós mesmos nas actividades do nosso dia-a-dia em casa (cozinhar, fazer limpezas domésticas, comer, beber) na escola ou no trabalho (trabalhar a uma secretária, atender o telemóvel ou telefone) e no desporto etc.
Serve para que no dia-a-dia se pratique um modo mais saudável de vida.
Este processo reduz as tensões produzias pelo nosso corpo em excesso, faz com que a nossa coordenação fique mais activa e equilibrada fazendo uma correcta respiração, melhora ainda a fluência da circulação sanguínea.
Ao longo de vários anos o nosso corpo