Diferença aquecimento x alongamento

955 palavras 4 páginas
Aquecimento x Alongamento

Para entender a diferença entre os dois tipos de exercícios, o conceito de aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sangüínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo.
De acordo com o preparador físico Felipe Arantes, substituir o aquecimento pelo alongamento é um grande erro na prática do esporte. “Forçar a musculatura sem um preparo prévio pode incorrer em traumas, e principalmente, distensão muscular”. Ele acredita que somente quando o corpo já está aquecido, ele torna-se mais flexível e elástico. “Depois dessa fase pode-se fazer alongamentos”. Para ele, o aquecimento é então uma forma de o organismo se preparar para o esforço a que está para ser submetido e, na fase do aquecimento o atleta pode, ou não, se submeter a uma sessão de alongamentos. “O alongamento, por si só, não vai provocar alteração no desempenho de forma direta”, completou Felipe.

Aquecimento x Alongamento

Para entender a diferença entre os dois tipos de exercícios, o conceito de aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sangüínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo.
De acordo com o preparador físico Felipe Arantes, substituir o aquecimento pelo alongamento é um grande erro na prática do esporte. “Forçar a musculatura sem um preparo prévio pode incorrer em traumas, e principalmente, distensão muscular”. Ele acredita que somente quando o corpo já está aquecido, ele torna-se mais flexível e elástico. “Depois dessa fase pode-se fazer alongamentos”. Para ele, o aquecimento é então uma forma de o organismo se preparar para o esforço a que está para

Relacionados

  • tempos modernos
    1543 palavras | 7 páginas
  • O efeito do alongamento sobre um teste de força
    5219 palavras | 21 páginas
  • Fisioterapia
    2412 palavras | 10 páginas
  • A importancia do Alongamento
    968 palavras | 4 páginas
  • Comunicação
    1295 palavras | 6 páginas
  • Efeitos imediatos do alongamento em diferentes posicionamentos
    3106 palavras | 13 páginas
  • Alongamento
    2671 palavras | 11 páginas
  • Aquecimento vs Alongamento
    1674 palavras | 7 páginas
  • Alongamento x Aquecimento
    1827 palavras | 8 páginas
  • Filosofando
    1143 palavras | 5 páginas