Dieta Liquida

Dieta Líquida

Café da Manhã
Opção 1
Vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça

Opção 2
Suco de frutas feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água

Opção 3
Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia

Opção 4
Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã

Opção 5
Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pêra e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

Colação
Opção 1
1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado

Opção 2
1 copo (250 ml) de suco de gelatina (500ml de água gelada + 500ml de água fria)

Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã

Opção 4
1 copo (200 ml) de café com leite desnatado

Opção 5
1 picolé de frutas

Almoço
Opção 1
1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne

Opção 2
1 prato de sopa de abobrinha com frango

Opção 3
1 prato (sopa) de creme de cebola com carne

Opção 4
1 prato de sopa de legumes com carne

Opção 5
1 prato de sopa de mandioquinha com cenoura e frango

Lanche da Tarde

Opção 1
1 potinho de leite fermentado + 3 ameixas pretas

Opção 2
1 copo (200 ml) de suco de frutas à base de soja + 1 taça de gelatina

Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de maracujá e morango com 1 col. (sopa) de aveia em flocos

Opção 4
1 unidade (160 g) de iogurte desnatado + 4 damascos

Opção 5
1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã

Jantar
Opção 1
1 prato de sopa de abóbora com alho-poró

Opção 2
1 prato de sopa de legumes com quinoa
Opção 3
1 prato (sopa) de canja de galinha Opção 4
1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça

Opção 5
1 prato de sopa de chuchu, abobrinha, beterraba e carne

Ceia
Opção 1
1 copo