DIETA DAS PROTEINAS

A Dieta das Proteínas promete aos seguidores o fim da ditadura da fome nas dietas, pois trata-se de um regime alimentar onde há grande ingestão de proteínas, que saciam a fome por mais tempo, além do que a quantidade é liberada.
Você pode comer sempre que sentir fome, a única e absoluta restrição é que é proibido ingerir carboidratos, essa é a base da versão original da dieta das proteínas que se baseou naDieta do Dr. Atkins, uma das dietas mais famosas em todo o mundo, seguida por muitas celebridades.
A estratégia da dieta da proteína é perfeita, pois sem carboidratos o organismo usa a gordura para produzir energia o que conduz a perda de peso, e ao ingerirmos menos carboidratos haverá menos insulina em circulação em nosso corpo, o que evita o acúmulo de gorduras nos quadris e na cintura, além de evitar também a retenção de líquido e favorecer a sensação de saciedade.
Embora existam muitas versões da dieta das proteínas, alguns pontos são básicos, por exemplo: queijos e creme de leite são liberados, assim como refrigerantes zero, todos os tipos de verduras estão liberados, os tubérculos como a cenoura não são permitidos, as bebidas alcoólicas são proibidas. Nasdietas a base de proteínas quando sentir fome pode comer os alimentos permitidos a vontade, assim como os líquidos, água, chá que são livres. Como não há ingestão de carboidratos a sensação de fome é menor. As dietas a base de proteína, via de regra, são muito eficazes e permitem que se perca peso rapidamente, contudo elas não devem ser seguidas por longos períodos, pois podem trazer prejuízos para a saúde.
O ideal é que depois de se chegar ao peso desejado, se mantenha uma alimentação balanceadaassociada a atividades físicas, para estabilizar o peso corporal, com saúde.

Fonte: http://emagrecerrapido.info

Acompanhe algumas dicas para o sucesso da dieta das proteínas
1. Dentre os