Dicas de suplementação

Dicas de suplementação/esportes

TRIATHLON
O Triathlon é um esporte que inclui uma combinação de três modalidades desportivas: ciclismo, natação e corrida. Ele surgiu da necessidade do ser humano experimentar novos desafios. Representa uma busca dos limites máximos do ser humano. É uma atividade que impõe um constante aprimoramento físico e isso, geralmente, gera sérios comprometimentos à saúde caso não se tenha um bom acompanhamento nutricional. Atletas com bom perfil antropométrico e com baixo percentual de gordura apresentam melhor desempenho nas atividades (Nutrição e Desenvolvimento, 2013)
É imprescindível que todas as necessidades de nutrientes do corpo do atleta sejam supridas antes do treino ou da competição, pois a demanda de energia do esporte é muito alta. Mas, nem sempre todas essas necessidades são adquiridas pelos alimentos, ou não estão presentes na quantidade adequada em nosso organismo. Por isso, os suplementos tem grande importância para os praticantes e atletas de triathlon (Corpo Perfeito, 2014)
A lista abaixo apresenta os suplementos indicados necessidade nutricional dos triatletas, melhorando sua qualidade de vida e seu desempenho esportivo competitivo.

Whey protein isolado: O desgaste muscular durante o triathlon é muito grande. O Whey Protein Isolado (proteínas do soro do leite isoladas), suplemento que auxilia na recuperação muscular, além de promover o crescimento muscular durante o período em que você não está se exercitando (fase de recuperação), tem uma maior concentração e valor biológico do que todas as outras proteínas, portanto é considerada a mais nobre delas. É composta de cadeias curtas e peptídeos, fazendo com que a proteína fique disponível para absorção em apenas 10 minutos após sua ingestão. O Whey Protein Isolado tem a característica de ser um suplemento de recuperação pós-exercícios. Após o triatleta sofrer um estresse físico intenso, as células estão como esponjas para absorver os nutrientes. O apetite das